השמן חוזר להתאמן?

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג ע1ף ס*זן:הדרך לנבחרת רצופה מהמורות״:

עדכון לוג: 22/05/15

אימון נבחרת
היה טוב,יש שיפור אבל עבודה רבה לפניי

גוד שאבס וחג שמח

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

בס"ד
היום ארבעים ותשעה יום לעומר,שהם שבעה שבועות לעומר
שבוע 1
אימון עצימות
סקוואט 160KG 1X5-סביר

לתל"ה לפלטות:

בנץ' 95KG 1X5-סביר2
דדליפט 170KG 1X5-סביר3

בטן
מתיחות,FR
והביתה

פוזינג עם אלוף הרקולס בהטרלות:

אימון עצימות ראשון,קצת גמור מהאימון נבחרת אמש
גוד שאבס וחג שמייח

 

[Balbazor]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג ע1ף ס*זן:הדרך לנבחרת רצופה מהמורות״:

עדכון לוג: 22/05/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

כמה נותרו מהדיליין? 🤣

 

[nlr666]

כמה נותרו מהדיליין? 🤣

אוריה,פרנקפוטר,שרמק,אביתר הכהן,קופר,אנוכי ועוד אחד מחיפה

סנדרו שבר אצבע :(

אבל אתמול היה חיזוק לD/O LINE,נוז ששיחק בטמפה (DIV.1) ונמצא בארץ מטעם "תגלית" התאמן איתנו,בנזיר אמיתי

תחזור יא דרעק

 

[Balbazor]

אוריה,פרנקפוטר,שרמק,אביתר הכהן,קופר,אנוכי ועוד אחד מחיפה

סנדרו שבר אצבע 😭

אבל אתמול היה חיזוק לD/O LINE,נוז ששיחק בטמפה (DIV.1) ונמצא בארץ מטעם "תגלית" התאמן איתנו,בנזיר אמיתי

תחזור יא דרעק

חח תותח והשני מהסילברבקס גם הפסיקו?
עד המשחק מול ספרד לא נשארים יותר מ3 דיליין בנבחרת קקק

 

[nlr666]

חח תותח והשני מהסילברבקס גם הפסיקו?

רועי לא בא האימון הזה
אה כן,דביר מינץ (שחכתי 😲 )

עד המשחק מול ספרד לא נשארים יותר מ3 דיליין בנבחרת קקק

יש מצב,שלמה חתך לוורשה
ולואי עובר לתפקיד שלו :(

 

[Balbazor]

רועי לא בא האימון הזה
אה כן,דביר מינץ (שחכתי 😲 )


יש מצב,שלמה חתך לוורשה
ולואי עובר לתפקיד שלו 😭

טוב שעזבתי אם כך 😉
בלי שלמה אני לא חוזר גם אם ישלמו לי

 

[nlr666]

עניין של זמן עד שלואי חוטף מכות...

אה,אבי רוזנבלום איתנו(אנד וLB)

 

[Balbazor]

אתה רק מפחית את הסיבות שלי לחזור בכל הודעה שלך...

 

[nlr666]

אתה רק מפחית את הסיבות שלי לחזור בכל הודעה שלך...

גזען.

 

[nlr666]

בס"ד
שבוע 2
אימון נפח
סקוואט 145KG 5X5 -פחל' פחל'

בנץ' 90KG 5X5
חתירה 75KG 5X5

פמפומי ידיים למוות
בטן

25 דק' אינטרוולים

מתיחות,FR
והביתה

אימון סביר,שאריות העוגת גבינה מהחג עושות את שלהן..

 

[יהב]

25 דק' אינטרוולים

שקרן, האירובי היחיד שאתה עושה זה רכיבה על אופניים.
חשמליות כמובן

 

[nlr666]

שקרן, האירובי היחיד שאתה עושה זה רכיבה על אופניים.
חשמליות כמובן

ילד,אתה בכלל עושה אירובי?

 

[x7haim]

שקרן, האירובי היחיד שאתה עושה זה רכיבה על אופניים.
חשמליים כמובן

 

[יהב]

ילד,אתה בכלל עושה אירובי?

אני מתנשם אחרי 8 חזרות סקוואט, נחשב ?

 

[nlr666]

אני מתנשם אחרי 8 חזרות סקוואט, נחשב ?

או-ליין למופת
חכה שניפגש במגרש..

 

[יהב]

או-ליין למופת
חכה שניפגש במגרש..

איזה, לאחרונה בכלל התחלתי לעשות קונדישנינג ובשבוע האחרון כבר הייתי פעמיים בריצה.. אני כבר לא יודע מי אני. האימונים בפוטבול פשוט רוצחים אותי למרות שהם לא רבע כנראה ממה שאתם עושים בנבחרת

 

[nlr666]

איזה, לאחרונה בכלל התחלתי לעשות קונדישנינג ובשבוע האחרון כבר הייתי פעמיים בריצה.. אני כבר לא יודע מי אני. האימונים בפוטבול פשוט רוצחים אותי למרות שהם לא רבע כנראה ממה שאתם עושים בנבחרת

האמת שיש רגיעה עם הכושר אצלנו,עובדים נטו פלייבוק ומריצים אותו בסקרימג'ים

 

[יהב]

האמת שיש רגיעה עם הכושר אצלנו,עובדים נטו פלייבוק ומריצים אותו בסקרימג'ים

פלייבוק ? מה זה ? זה אכיל ?
#עד_מתי_פלאג_פוטבול

 

[x7haim]

פלייבוק

howimetyourmother#
barneystinson#