השמן חוזר להתאמן?

[nlr666]

עם חוטיני?

🙄

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״השמן בדרך לספרד?״:

עדכון לוג: 10/06/15

בס"ד
אימון פוטבול עם הטרופרס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[DarkMatter]

ספרד?

 

[nlr666]

ספרד?

מקד' אליפות אירופה בפוטבול

 

[x7haim]

מתי אתה טס

 

[nlr666]

מתי אתה טס

קודם אוכיח שאני ראוי להיות שחקן פותח-מחליף שני

 

[Grobe]

בהצלחה 🤩

 

[x7haim]

בהצלחה
כמה זמן אתה משחק

 

[nlr666]

בהצלחה
כמה זמן אתה משחק

שלוש עונות עד כה,ובנבחרת\
בס"ד
אימון נבחרת,אני כאוב,היה טעות להתאמן קונדישינג אמש
מתחיל להתמתן
ללט

 

[nlr666]

בס"ד
שבוע 4
אימון עצימות
סקוואט 180KG 1X5

בנץ' 112.5KG 1X5
דדליפט 200KG 1X5 -הלך טיפה קשה בחזרה האחרונה


אימון טוב,במיוחד אחרי האימון נבחרת שהיה בחמישי

שבוע טוב

 

[לירן]

חיה מטונפת !
איך רואים בסוף הסרטון של הדדליפט את גנאדי רץ לתפוס את החוליות 🤣

 

[nlr666]

חיה מטונפת !
איך רואים בסוף הסרטון של הדדליפט את גנאדי רץ לתפוס את החוליות 🤣

הוא הוציא לאדיקקקקק

 

[לירן]

הוא הוציא לאדיקקקקק

בסדר זה צמד גנאדי וגנאדי הוא יכול לעשות גם וגם

 

[x7haim]

הכול בזכות האוריאו 🙄 סוף סוף קצת קשה בדדליפט

 

[nlr666]

הכול בזכות האוריאו 🙄 סוף סוף קצת קשה בדדליפט

היה לי קשה להתרכז כי ההוא עבר ליד המצלמה..

 

[x7haim]

היה לי קשה להתרכז כי ההוא עבר ליד המצלמה..

kill the bitch

 

[Nadav Mary]

בס"ד
שבוע 4
אימון עצימות
סקוואט 180KG 1X5

בנץ' 112.5KG 1X5
דדליפט 200KG 1X5 -הלך טיפה קשה בחזרה האחרונה


אימון טוב,במיוחד אחרי האימון נבחרת שהיה בחמישי

שבוע טוב

יפה מאוד יצחק 😃
גנאדי תפס אותך על חם זורק את המשקל בסוף הדדליפט..

 

[nlr666]

בס"ד
שבוע 5
אימון נפח
סקוואט 165KG 5X5 -ללא ללא

בנץ' 105KG 5X5
חתירה 90KG 5X5

פשיטת רגליים
פמפומי ידיים
בטן

אינטרוולים 25 דק'

מתיחות,FR
והביתה

אימון סביר,היה לי קצת קשה בגלל השעה

 

[x7haim]

כמה זמן לקח סה״כ?

 

[nlr666]

כמה זמן לקח סה״כ?

כמעט 4 שעות