הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
חוזר לכושר

השמן חוזר להתאמן?

  • פותח/ת השרשור nlr666
  • פורסם בתאריך
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-5/6/18
סקירה כללית עדכונים (462) דיון גרף התקדמות
nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג הכנה לעונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 13/09/15

בס"ד
שבוע 2
אימון A1-שינויים קלים בתוכנית
סקוואט 150KG 3X3
בנץ' 110KG 3X3
חתירה 80KG 3X3
יד אחורית+קדמית
בטן

אירובי 30 דק'

מתיחות,FR
והביתה

בהזדמנות זאת אאחל לעוקביי חג שמח,שנה טובה,בריאות עושר ואושר וPR'Z לרוב
יאר
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג הכנה לעונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 15/09/15

בס"ד
שבוע 3
אימון A2
פרס 80KG 3X3
דדליפט 190KG 1X5
לחיצת כתפיים עם דאמבלים 3X10-12
פולי עליון 3X8
שראגס עם אחיזת הוק 4X10

30 דק' אירובי

מתיחות,FR
והביתה

האימון היה במכון הקודם שלי,קצת לא רגיל..אבל היה אימון טוב
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

גוהן
להתאמן לפני בדיקת דם לבדיקת סוכרת a1c
תגובות
0
צפיות
431
גוהן
גוהן
G
  • נעול
החייל חוזר להרים [הוסר]
2 3
תגובות
59
צפיות
5K
G
Ger
L
חוזר לאימונים!
2
תגובות
26
צפיות
2K
A
Abc
E
מתחיל להתאמן ברצינות - לוג SS
תגובות
14
צפיות
2K
daniel1212
daniel1212
E
  • נעול
מתחיל להתאמן ברצינות - לוג SS [הוסר]
תגובות
12
צפיות
2K
E
Eliran57

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית