נק' מוניטין:
192
- קריה
שלום, לאחרונה נכנס בי חיידק בכל מה שנוגע לאופניים.
אני מתאמן ארבעה ימים בשבוע AB Lyle's generic bulking routine (מתאמן יום ראשון פלג גוף תחתון, שני עליון, רביעי תחתון, חמישי עליון). האם רכיבה על אופניים פעם עד פעמיים בשבוע בימים שאני לא בחדר כושר תפגע בהתאוששות?
מדובר כאן על רכיבה של בערך 8-9 קמ"ש עם חברים על שטחים בעיקר מישוריים (חולון ובת-ים) לאורך 15 ק"מ.
יש לציין שחוץ מזה אני לא עושה עוד תרגיל אירובי.
תודה רבה מראש.
אני מתאמן ארבעה ימים בשבוע AB Lyle's generic bulking routine (מתאמן יום ראשון פלג גוף תחתון, שני עליון, רביעי תחתון, חמישי עליון). האם רכיבה על אופניים פעם עד פעמיים בשבוע בימים שאני לא בחדר כושר תפגע בהתאוששות?
מדובר כאן על רכיבה של בערך 8-9 קמ"ש עם חברים על שטחים בעיקר מישוריים (חולון ובת-ים) לאורך 15 ק"מ.
יש לציין שחוץ מזה אני לא עושה עוד תרגיל אירובי.
תודה רבה מראש.
נערך לאחרונה:
