שלום,
עשיתי SS במשך חצי שנה, סיימתי, ועברתי לחיטוב עם לינארית, עשיתי 6 שבועות (כשפרסתי את המשקלים ככה שאני אגיע למשקל האחרון שעשיתי אחרי שישה שבועות), ועכשיו אני יוצא לשבועיים עם מאזן ניטרלי+- בגלל שיש לי כמה אירועים שאני לא מעוניין להיות בהם בדיאטה בחיים. בשבועיים האלה אני אמשיך במשקלים שהגעתי אליהם בלינארית (חלק כבר נתקעתי חלק לא)
אני מתכנן לעשות עוד 4 שבועות חיטוב אחרי השבועיים האלה בשביל לרדת חזרה לאחוז שומן שנוח לי איתו, השאלה שלי היא האם אני מאפס מחדש את המשקלים (מכניס לאקסל את המשקלים האחרונים שהצלחתי לחמישיה עם מטרה להגיע אליהם תוך ארבעה שבועות), או שאני ממשיך לעשות פשוט את המשקל המקסימלי שאני מצליח במשך כל התקופה הזאת בלי לעשות ריסט.
עשיתי SS במשך חצי שנה, סיימתי, ועברתי לחיטוב עם לינארית, עשיתי 6 שבועות (כשפרסתי את המשקלים ככה שאני אגיע למשקל האחרון שעשיתי אחרי שישה שבועות), ועכשיו אני יוצא לשבועיים עם מאזן ניטרלי+- בגלל שיש לי כמה אירועים שאני לא מעוניין להיות בהם בדיאטה בחיים. בשבועיים האלה אני אמשיך במשקלים שהגעתי אליהם בלינארית (חלק כבר נתקעתי חלק לא)
אני מתכנן לעשות עוד 4 שבועות חיטוב אחרי השבועיים האלה בשביל לרדת חזרה לאחוז שומן שנוח לי איתו, השאלה שלי היא האם אני מאפס מחדש את המשקלים (מכניס לאקסל את המשקלים האחרונים שהצלחתי לחמישיה עם מטרה להגיע אליהם תוך ארבעה שבועות), או שאני ממשיך לעשות פשוט את המשקל המקסימלי שאני מצליח במשך כל התקופה הזאת בלי לעשות ריסט.
