נק' מוניטין:
825
לא ראלי להגיע לכמות כזו של סיבים אבל אם אתה מגיע לכמויות גדולות מקווה שלא תהיה עם החברה שלך - גזים וכו' אלו אחת התופעות, זה גם יכול להפחית את ספיגת הויטמינים בגוף, ולגרום לחסימת מעיים.
בכל מקרה לא מומלץ לצרוך כמויות גדולות כמו שרשמתה שגם לא ראליות כלכך, עד 40 גרם ביום זה עוד בסדר (תזכור שההמלצה היא 25-30 גרם לגברים)..
נק' מוניטין:
58,703
את האמת תלוי אילו סיבים אלו מסיסים במים או לא, יכול להיות לו גם ההפך שזה שילשול ובין היתר קושי בספיגה של ויטמינים ומינרלים וכו'.
נק' מוניטין:
58,703
זה לא הגיוני אלא אם אתה אוכל קופסה של פיבר 1 ביום או 30 ירקות ביום, בכל מקרה 30 גרם זה סביר יותר מזה מיותר ויכול לגרום לנזק בטווח הארוך.
נק' מוניטין:
58,703
כל זה עדיין לא יכול להיות 100 גרם סיבים, תחשב שוב תראה שאולי אתה מגיע לחצי מזה.
