נק' מוניטין:
24
"המוט צריך להנשא מעלה בקו ישר ככל שאפשר. בפשטות, על מנת להשיג זאת, אין המתאמן צריך לעבוד קשה במיוחד. חלק מלמדים את המתאמנים לדחוף את המוט לאחור, לכיון המתלים, וזה די לא נכון אפילו שכמה לוחצי חזה טובים עושים כך. לחיצת חזה בצורה זו, תגדיל את כמות העבודה שהמתאמן צריך לבצע, ותפחית את מעורבות הלאטיסמוס. חלק מהמתאמנים ומאמנים חושבים שבצורת עבודה זו, יהיה אפשר לתעל יותר את שרירי הגב העליון, אך לא זה המקרה. זה היה נכון אם המתאמן היה במנח אנכי, ולא במאוזן. אם זאת, כשהמוט פשוט נגרר אל מעל הפנים, המתאמן לא משתמש בכוח השרירים על מנת להניעו למצב זה."
אם המוט יינשא מעלה בקו ישר הוא למעשה ייברח לנו קדימה , לא צריך לדחוק את המוט לכיוון המתלים ? אפילו בסרטון טכניקה הנ"ל אפשר לראות שהוא דוחק את המוט לכיוון המתלים
אם המוט יינשא מעלה בקו ישר הוא למעשה ייברח לנו קדימה , לא צריך לדחוק את המוט לכיוון המתלים ? אפילו בסרטון טכניקה הנ"ל אפשר לראות שהוא דוחק את המוט לכיוון המתלים
