ייעוץ הדרך המהירה ביותר לשריפת שומן

[Squat]

הכל כול הטריקים אני רוצה לדעת כמו אירובי בוקר וכאלה

אני רוצה לרדת מהר באחוזי שומן בלי שורפי שומן קלן וכאלה

אני רוצה שתעזרו לי

אני כל היום אוכל שטיות שוקולודים לא מתאמן שבועיים אין לי מוטיבציה בשיט לשום דבר..

היו לי משקלים גבוהים אבל בלי מסת שריר וחבל לי

יש לי המון שומן עלי עכשיו

אני רוצה לרדת ל א"ש נמוך יחסית 12-13

איך עושים זאת בדרך הכי מהירה שאתה 17 א"ש ?

הכי הכי מהירה

 

[yogevnn]

הכל כול הטריקים אני רוצה לדעת כמו אירובי בוקר וכאלה
אני רוצה לרדת מהר באחוזי שומן בלי שורפי שומן קלן וכאלה
אני רוצה שתעזרו לי
אני כל היום אוכל שטיות שוקולודים לא מתאמן שבועיים אין לי מוטיבציה בשיט לשום דבר..
היו לי משקלים גבוהים אבל בלי מסת שריר וחבל לי
יש לי המון שומן עלי עכשיו
אני רוצה לרדת ל א"ש נמוך יחסית 12-13
איך עושים זאת בדרך הכי מהירה שאתה 17 א"ש ?
הכי הכי מהירה

קודם כל משנים גישה.

Good things take time

אם אין לך מוטיבציה אף אחד לא יעזור לך אם אתה לא רוצה באמת להצליח אתה לא תצליח.
אם לאכול שוקולדים כל היום זה התזונה בשבילך אז שוב אף אחד לא יכול להגיד משהו כאן שיעזור לך.
תמצא את המוטיבציה שלך ותתחיל ללמוד.

קיצורי דרך אין, אירובי בוקר זה מיותר.

כדי לרדת באחוז שומן אתה צריך ליהיות בגרעון קלורי + אימוני כוח + העמסת פחמימות + שינה טובה.

אין שום קסמים

 

[Squat]

קודם כל משנים גישה.

Good things take time

אם אין לך מוטיבציה אף אחד לא יעזור לך אם אתה לא רוצה באמת להצליח אתה לא תצליח.
אם לאכול שוקולדים כל היום זה התזונה בשבילך אז שוב אף אחד לא יכול להגיד משהו כאן שיעזור לך.
תמצא את המוטיבציה שלך ותתחיל ללמוד.

קיצורי דרך אין, אירובי בוקר זה מיותר.

כדי לרדת באחוז שומן אתה צריך ליהיות בגרעון קלורי + אימוני כוח + העמסת פחמימות + שינה טובה.

אין שום קסמים

בקיצור
דל פחמימה + אימוני כוח?

אבל אימוני כוח זה לא פוארליפטינג אלה גם FBW AB וכאלה ?

ו-למה אירובי בוקר מיתוס? מאור זרדרז וכל הטובים עושים את זה וממליצים

 

[yogevnn]

בקיצור
דל פחמימה + אימוני כוח?

איפה ראית שכתבתי לך לעשות דל פחמימה?
כתבתי גרעון קלורי.
ממש לא דל פחמימה.

אבל אימוני כוח זה לא פוארליפטינג אלה גם FBW AB וכאלה ?

כן

ו-למה אירובי בוקר מיתוס?

http://www.kilogram.co.il/2392/האם-פעילות-אירובית-אחרי-צום-לילה-ממקסמ/

מאור זרדרז וכל הטובים עושים את זה וממליצים

שיהיה להם לבריאות. זה שמישהו נראה טוב לא בהכרח אומר שהוא יודע באמת איך הוא הגיע לזה ומה מתוך מה שהוא עשה גרם לזה ומה סתם עיכב אותו

 

[Squat]

איפה ראית שכתבתי לך לעשות דל פחמימה?
כתבתי גרעון קלורי.
ממש לא דל פחמימה.


כן


http://www.kilogram.co.il/2392/האם-פעילות-אירובית-אחרי-צום-לילה-ממקסמ/


שיהיה להם לבריאות. זה שמישהו נראה טוב לא בהכרח אומר שהוא יודע באמת איך הוא הגיע לזה ומה מתוך מה שהוא עשה גרם לזה ומה סתם עיכב אותו

אמרת העמסות פחמימות מן הסתם דל פחמימה לא? מי יעשה העמסה שהוא על 150 ביום ?

ועוד שאלה

למה לא דל פחמימה? זה הכי יעיל לשריפת שומן לא?

 

[omerh84]

העמסת פחמימות צריכה להעשות בכל גירעון קלורי, השוני זה רק אחת לכמה זמן.

דל פחמימה יותר יעיל זה לא מדוייק. דל פחמימה יותר יעיל באחוזי שומן נמוכים הרבה יותר. תתחיל מחיטוב רגיל. תמשוך אותו כמה שיותר זמן. במידת הצורך בשלב מתקדם יותר תעבור לדל פחמימה.