נק' מוניטין:
10,850
הפוסט הזה נפתח מאות פעמים חבר
נק' מוניטין:
10,850
אתן לך את הטיפ הכי טוב שאוכל לתת לך
כל שאלה שאתה רוצה לשאול אתה יכול לעשות "חיפוש" ולרשום כמה מילות מפתח.
מה שיותר קל לי ואני עושה
אני רושם בגוגל כמה מילות מפתח ומוסיף LBS - ואז זה מוצא לי המון נושאים מLBS ואני נכנס עד שאני מוצא משהו רלוונטי
כל שאלה שאתה רוצה לשאול אתה יכול לעשות "חיפוש" ולרשום כמה מילות מפתח.
מה שיותר קל לי ואני עושה
אני רושם בגוגל כמה מילות מפתח ומוסיף LBS - ואז זה מוצא לי המון נושאים מLBS ואני נכנס עד שאני מוצא משהו רלוונטי
- פותח/ת השרשור
- #6
נק' מוניטין:
1,467
הבנת לא נכון ואני אסביר - במידה ותעשה יום אכילת גבינה צהובה - אתה תצליח לאכול כמו כלום בוא נניח במהלך כל היום 2 קילו גבינה צהובה = 7000 קלוריות.
אם תעשה יום אכילת אורז לצורך העניין אתה תצליח לאכול בוא נאמר רק 3500 קלוריות.
הדוגמא הזו לא עולה בקנה אחד עם התפיסה שהבאת.
תאכל כמה שאתה צריך, בהתחלה אפילו בכוח - אח"כ אתה תתרגל.
תנסה גם לשלב אירובי, לחלק מהאנשים זה עוזר.
אם תעשה יום אכילת אורז לצורך העניין אתה תצליח לאכול בוא נאמר רק 3500 קלוריות.
הדוגמא הזו לא עולה בקנה אחד עם התפיסה שהבאת.
תאכל כמה שאתה צריך, בהתחלה אפילו בכוח - אח"כ אתה תתרגל.
תנסה גם לשלב אירובי, לחלק מהאנשים זה עוזר.
נק' מוניטין:
13,984
המטרה היא לא שתדחוף לעצמך אוכל עד שאתה רוצה להקיא.
אלא למצוא איך אתה יכול לאכול יותר במהלך היום, למשל לחלק את היום לארוחות קטנות יותר או לאכול פחות במהלך היום ולאכול יותר בערב.
וכמו שכבר כתבתי לך, תמצא מה שטעים לך וקל יותר לאכול, פיתה לעומת 2 פרוסות לחם, בשבילי תפוחי אדמה לעומת אורז.
אני לא בעד שייקים במהלך היום כי הם משביעים אותי.
אם כל זה לא עובד, 100-200 קלוריות מסוג של צ'יט כמו אוריאו, גלידה יכול לעזור
- פותח/ת השרשור
- #14
נק' מוניטין:
13,984
כן, זה לא פיזיקה גרעינית.
אוכלים, נשקלים פעם בשבוע, עלית ?מצוין. לא עלית, מוסיפים אוכל.
אם הזמן תלמד מה עובד לך יותר טוב ופחות טוב.
קח אתגר, תשקל מחר בבוקר תפרסם פה ובשבוע הבא שוב.
- פותח/ת השרשור
- #18
נק' מוניטין:
333
פתחת לי את התיאבון. לא ראיתי מישהו פה שמדבר על קוואקר דק. ב 100 גרם מוצר יש 66 גרם פחמימה וסך של כמעט 400 קלוריות.
שרשורים דומים
