סמולוב גו'ניור לבנצ'.

[SweetBamba]

פותח את הלוג למטרות נוחות ומווטיבציה


משקל: 92
RM1 - 180


מצפה ל190 לפחות בסיום הסבב.


אימון ראשון
126X4X8 עבר בהצלחה
שבוע הבא תהיה הפסקה בגלל ניתוח

כרגע על מאזן נייטרלי-בהצלחה לי

 

[Idan-]

סמולוב לא מתחיל ב6x6 ?

 

[Veemon]

בהצלחה!
והחלמה מהירה מהניתוח!

 

[BarBibas]

בנצ' מטורף , בהצלחה אחי עוקב תפציץ !!

 

[SweetBamba]

סמולוב לא מתחיל ב6x6 ?

בעבר ראיתי אפשרות להתחיל ב4X8 ותודה רבה לכולם כמובן
מקווה שיגמר הנייטרלי הזה שנולך להעלות הילוך

 

[Rami R]

בתחרות לחצת 200, אז מדוע הצבת 180 כ-RM1?
או שאני פשוט לא מבין את התוכנית.

המון בהצלחה, עוקב

 

[SweetBamba]

בתחרות לחצת 200, אז מדוע הצבת 180 כ-RM1?
או שאני פשוט לא מבין את התוכנית.

המון בהצלחה, עוקב

איבדתי 15 קילו מ.ג
בנצ ירד ב20 :(

 

[Tom]

בהצלחה סופר-בנצ'ר!!! 😵‍💫🥊

 

[SweetBamba]

יצאנו ל 135X5X7
מקווה לחזור עם 2 כתפיים

 

[RussianHotGirl]

מקווה שלא שכחת את השנ״צ שלפני 😉

 

[shum_klum]

איבדתי 15 קילו מ.ג
בנצ ירד ב20 😭

אתה חושב שעשית טעות כלשהי שגמרה לך לאבד 20 קילו בבנץ'?

 

[SweetBamba]

אתה חושב שעשית טעות כלשהי שגמרה לך לאבד 20 קילו בבנץ'?

שמע זה היה צפוי...לקחתי קלן ודיי גמרתי על עצמי
ל180 זה ירד במהירות ונשאר שם 3 שבועות תאמין או לא



בכל מקרה:
אימון מעפן
135X5
135X5
135X5
135X5
135X5
135X4 חמישית פייל מאוד מוזר
135XF מוזר מאוד,כאילו גמרתי את כל הכוחות שהיו לי.



מ.ש.ל
לא לעשות סמולוב בנייטרלי 😃
אימון אחרון של סמולוב עד הניתוח (ראשון)
בתכנון לתת קצת גב וידיים בשישי
בתקווה כבר בחמישי הבא לתת אימון סמולוב ולהמשיך הכל כבר על מאזן חיובי

 

[Stark]

בהצלחה גבר בניתוח... 😃

 

[avrahm90]

בהצלחה רבה! עוקב.

איזה ניתוח יש לך אם אפשר לדעת?

 

[SweetBamba]

בהצלחה רבה! עוקב.

איזה ניתוח יש לך אם אפשר לדעת?

חותכים לי את הענבל (השק אגרוף הזה שבדרך לגרון למי שלא יודע)
הוא מאוד ארוך בצורה קריפית,ומפריע לנשימה

 

[avrahm90]

חותכים לי את הענבל (השק אגרוף הזה שבדרך לגרון למי שלא יודע)
הוא מאוד ארוך בצורה קריפית,ומפריע לנשימה

וואהה, שיהיה בהצלחה והחלמה מהירה.

 

[shum_klum]

שמע זה היה צפוי...לקחתי קלן ודיי גמרתי על עצמי
ל180 זה ירד במהירות ונשאר שם 3 שבועות תאמין או לא



בכל מקרה:
אימון מעפן
135X5
135X5
135X5
135X5
135X5
135X4 חמישית פייל מאוד מוזר
135XF מוזר מאוד,כאילו גמרתי את כל הכוחות שהיו לי.



מ.ש.ל
לא לעשות סמולוב בנייטרלי 😃
אימון אחרון של סמולוב עד הניתוח (ראשון)
בתכנון לתת קצת גב וידיים בשישי
בתקווה כבר בחמישי הבא לתת אימון סמולוב ולהמשיך הכל כבר על מאזן חיובי

שיהיה בהצלחה בניתוח!
על כמה אחוז שומן להערתך הגעת לאחר הירידה של ה15 קילו?

 

[SweetBamba]

שיהיה בהצלחה בניתוח!
על כמה אחוז שומן להערתך הגעת לאחר הירידה של ה15 קילו?

12-14...אף פעם לא הייתי טוב בחרא הזה :(

 

[shum_klum]

12-14...אף פעם לא הייתי טוב בחרא הזה 😭

גם טוב, אני מניח שהתחלת 20+-
אנחנו קצת דומים.
שנינו טובים בבנץ', שנינו מסיימים מסה שמנים פצצות ובחיטוב חותכים ים משקל ושומן, שנינו עושים סמולוב.
מסקרן לראות איך אתה מצליח לשמור על כוח כי אני בחיטוב (טבעי) מאבד די הרבה.

 

[SweetBamba]

גם טוב, אני מניח שהתחלת 20+-
אנחנו קצת דומים.
שנינו טובים בבנץ', שנינו מסיימים מסה שמנים פצצות ובחיטוב חותכים ים משקל ושומן, שנינו עושים סמולוב.
מסקרן לראות איך אתה מצליח לשמור על כוח כי אני בחיטוב (טבעי) מאבד די הרבה.

זכור לי שיש לך גנטיקה פצצה
עדיין לא עשיתי חיטוב עם חומרים,ככה שאנחנו על אותה סירה