סמולוב גו'ניור לבנצ'.

[shum_klum]

זכור לי שיש לך גנטיקה פצצה
עדיין לא עשיתי חיטוב עם חומרים,ככה שאנחנו על אותה סירה

חח תודה, לא הייתי מגדיר אותה פצצה (אנדומורף וגם קצת מזו').
כרגע אני 95 קילו על 20 וקצת אחוז שומן.
גם קלן לא לקחתי אף פעם, חיטוב הבא אני רוצה לקחת, יש לך המלצות איך למקסם תוצאות ולמזער נזקים?

 

[avrahm90]

מסה עשית עם חומרים?

 

[SweetBamba]

חח תודה, לא הייתי מגדיר אותה פצצה (אנדומורף וגם קצת מזו').
כרגע אני 95 קילו על 20 וקצת אחוז שומן.
גם קלן לא לקחתי אף פעם, חיטוב הבא אני רוצה לקחת, יש לך המלצות איך למקסם תוצאות ולמזער נזקים?

שאלה יפה
באמת שאין לי מושג
פשוט להמשיך להתאמן ולהבין שצריך להוריד נפח+שהשמשקלים ירדו קצת ולא לנסות להילחם בזה יותר מידי,זה כבר כדי למנוע פציעה

 

[SweetBamba]

אימון גב חמוד היום וזה
מגיב רק כדי שלא יסגר הלוג :D

 

[shum_klum]

אימון גב חמוד היום וזה
מגיב רק כדי שלא יסגר הלוג :D

איפה ימי הניהול שהייתה יכול לנעול ולפתוח לך ת'לוג כאוות נפשך...

 

[SweetBamba]

טוב אז אנחנו כבר יום אחרי הניתוח
כאבי תופת,קשה לאכול וסביר להניח שאאבד הרבה משקל..בספק כרגע לתחרות הקרובה.
מסתבר שזה אחד הניתוחים הכואבים באיזור הפה (UPPPלמי שמעוניין לבדוק)

 

[Stark]

תחזיק מעמד, תתמקד בהתאוששות ככה שתוכל לחזור לחדר כושר

 

[MasterSplitter]

איזה ניתוח זה בתיאור כללי?

 

[SweetBamba]

איזה ניתוח זה בתיאור כללי?

בגדול דיי עשו לי טיפול 10000 לאיזור הפה
חתכו לי את הענבל לגמרי ועוד חתכו לי כל מיני דברים מסביב כדי ליצור פתח אוויר גדול יותר,ואז תפרו ..

 

[MasterSplitter]

נשמע רע ממש.

אין ענבל? מוזר לאללה

 

[SweetBamba]

נשמע רע ממש.

אין ענבל? מוזר לאללה

אין לגמרי
הוא היה ארוך בטירוף..כרגע ממש קשה לי לאכול אבל אני נושם כמו מלך..
אם ישאלו אתכם מה עדיף,נשימה או אוכל..כרגע הבנתי שאוכל

 

[the Raccoon]

יול לבטא ריש גרונית? יכול*

 

[SweetBamba]

יול לבטא ריש גרונית? יכול*

בנתיים מכמה שאני יכול לדבר אז לא

 

[משתמש חדש]

אין לגמרי
הוא היה ארוך בטירוף..כרגע ממש קשה לי לאכול אבל אני נושם כמו מלך..
אם ישאלו אתכם מה עדיף,נשימה או אוכל..כרגע הבנתי שאוכל

סתם מסקרנות, גילית את זה דרך א.א.ג? והיה לך קושי לנשום מהפה או בכלליות?
כי אני מרגיש ככה אבל עם האף... לפני שנים אמרו לי שיש לי סטייה של מחיצה אבל לא טרחתי לעשות כלום עם זה ועכשיו זה מעצבן יותר ויותר

 

[Tom]

רפואה שלמה איש יקר...👑

אתה חייב לי:

• התאוששות מהירה מהניתוח.
• PR בנץ' עוד השנה.
• קפה בפעם הבאה שאתה עולה צפונה

😉​

 

[SweetBamba]

סתם מסקרנות, גילית את זה דרך א.א.ג? והיה לך קושי לנשום מהפה או בכלליות?
כי אני מרגיש ככה אבל עם האף... לפני שנים אמרו לי שיש לי סטייה של מחיצה אבל לא טרחתי לעשות כלום עם זה ועכשיו זה מעצבן יותר ויותר

אישית הבעיה שלי הייתה בענבל,יום אחד הרגשתי משהו נורא ארוך בפה וכשהלכתי למראה ראיתי שזה הענבל והוא ארוך.
בהתחלה זה היה מצחיק וזה עם החברים להראות את הענבל שלי אבל אז זה ממש הפריע לי לישון ולנשום מידי פעם.
דחיתי כל פעם את הניתוח ולאחר שנה וחצי אמרתי שאני אעשה אותו (אחרי פעמיים מעבדת שינה ורופא אאג)
הוא הגיע כבר למימדים שאני יכול לנשוך אותו עם השן הצדדית (שתבין כמה ארוך)

רפואה שלמה איש יקר...👑

אתה חייב לי:

• התאוששות מהירה מהניתוח.
• PR בנץ' עוד השנה.
• קפה בפעם הבאה שאתה עולה צפונה

😉​

עובדים על זה!
וקפה קבענו,אני אפילו בראש לארוחת מלכים ^^






-----------
עדכון אימון חזרה!
אז ככה.כבר מצליח לאכול כמות שצריך אך עדיין יש תחושה מוזרה בפה.עברו שבועיים וזה מספיק טוב לחזור לבנצ'
עשיתי שבוע שעבר 2 אימונים קלים בלי בנצ סתם להזרים קצת דם
והבנצ הפעם היה נוראי..חשבתי להמשיך מאיפה שהפסקתי ולעשות אולי "חצי סמולוב" אחרי הסט הראשון של 140X4 כי היה קשה מאוד
בסוף עשיתי
140X4
140X4
140X4
140X4
140X4
140X3 - ופה כבר הרגשתי לא כ"כ טוב אפילו לא ירדתי לרביעית.
האמפי התקלקל באמצע,לא רגיל לאימונים כאלו כבר הרבה זמן,צריך להחזיר פוקוס,מקווה שהכל יעבור מהר
אז עשיתי קצת כתף אחורית למניעת דלקות והביתה
אוכל ביום בסביבות ה4K ו300 גרם חלבון מלא
נקווה לטוב

 

[mars]

אישית הבעיה שלי הייתה בענבל,יום אחד הרגשתי משהו נורא ארוך בפה וכשהלכתי למראה ראיתי שזה הענבל והוא ארוך.
בהתחלה זה היה מצחיק וזה עם החברים להראות את הענבל שלי אבל אז זה ממש הפריע לי לישון ולנשום מידי פעם.
דחיתי כל פעם את הניתוח ולאחר שנה וחצי אמרתי שאני אעשה אותו (אחרי פעמיים מעבדת שינה ורופא אאג)
הוא הגיע כבר למימדים שאני יכול לנשוך אותו עם השן הצדדית (שתבין כמה ארוך)

עובדים על זה!
וקפה קבענו,אני אפילו בראש לארוחת מלכים ^^






-----------
עדכון אימון חזרה!
אז ככה.כבר מצליח לאכול כמות שצריך אך עדיין יש תחושה מוזרה בפה.עברו שבועיים וזה מספיק טוב לחזור לבנצ'
עשיתי שבוע שעבר 2 אימונים קלים בלי בנצ סתם להזרים קצת דם
והבנצ הפעם היה נוראי..חשבתי להמשיך מאיפה שהפסקתי ולעשות אולי "חצי סמולוב" אחרי הסט הראשון של 140X4 כי היה קשה מאוד
בסוף עשיתי
140X4
140X4
140X4
140X4
140X4
140X3 - ופה כבר הרגשתי לא כ"כ טוב אפילו לא ירדתי לרביעית.
האמפי התקלקל באמצע,לא רגיל לאימונים כאלו כבר הרבה זמן,צריך להחזיר פוקוס,מקווה שהכל יעבור מהר
אז עשיתי קצת כתף אחורית למניעת דלקות והביתה
אוכל ביום בסביבות ה4K ו300 גרם חלבון מלא
נקווה לטוב

בתור בנצ'ר תחרותי, האם אתה מבצע את הסמולוב עם עצירה? אם לא, תוכל לומר כיצד אתה משלב עצירה באימונים?
תודה ובהצלחה בטיפוס חזרה לפיסגה.

 

[SweetBamba]

בתור בנצ'ר תחרותי, האם אתה מבצע את הסמולוב עם עצירה? אם לא, תוכל לומר כיצד אתה משלב עצירה באימונים?
תודה ובהצלחה בטיפוס חזרה לפיסגה.

בלי עצירה
עצירה אני עושה רק בסבב של הסינגל ב5\3\1

 

[Tom]

אישית הבעיה שלי הייתה בענבל,יום אחד הרגשתי משהו נורא ארוך בפה וכשהלכתי למראה ראיתי שזה הענבל והוא ארוך.
בהתחלה זה היה מצחיק וזה עם החברים להראות את הענבל שלי אבל אז זה ממש הפריע לי לישון ולנשום מידי פעם.
דחיתי כל פעם את הניתוח ולאחר שנה וחצי אמרתי שאני אעשה אותו (אחרי פעמיים מעבדת שינה ורופא אאג)
הוא הגיע כבר למימדים שאני יכול לנשוך אותו עם השן הצדדית (שתבין כמה ארוך)

עובדים על זה!
וקפה קבענו,אני אפילו בראש לארוחת מלכים ^^






-----------
עדכון אימון חזרה!
אז ככה.כבר מצליח לאכול כמות שצריך אך עדיין יש תחושה מוזרה בפה.עברו שבועיים וזה מספיק טוב לחזור לבנצ'
עשיתי שבוע שעבר 2 אימונים קלים בלי בנצ סתם להזרים קצת דם
והבנצ הפעם היה נוראי..חשבתי להמשיך מאיפה שהפסקתי ולעשות אולי "חצי סמולוב" אחרי הסט הראשון של 140X4 כי היה קשה מאוד
בסוף עשיתי
140X4
140X4
140X4
140X4
140X4
140X3 - ופה כבר הרגשתי לא כ"כ טוב אפילו לא ירדתי לרביעית.
האמפי התקלקל באמצע,לא רגיל לאימונים כאלו כבר הרבה זמן,צריך להחזיר פוקוס,מקווה שהכל יעבור מהר
אז עשיתי קצת כתף אחורית למניעת דלקות והביתה
אוכל ביום בסביבות ה4K ו300 גרם חלבון מלא
נקווה לטוב

מורידים לך 15Kg,
חותכים לך חצי פה,
שלושה שבועות בקושי מתאמן,
עוד לא בן 22
ומתבכיין על 6x4x140... 😖

 

[55883גבר]

הענבל שלך גדל עם הזמן ?