נק' מוניטין:
333
האבטיח הוא מקור טוב לויטמינים כמו:
ויטמין C, ויטמין A, ויטמין B1, ויטמין B6, מגנזיום ואשלגן.
פרוסת אבטיח בינונית מכילה כמות גבוהה של ויטמין C. (כרבע מהמנה היומית המומלצת) ובטא קרוטן שהם אנטיאוקסידנטים חשובים. האבטיח מכיל רמות גבוהות של אשלגן אשר עוזר להורדת רמות הנתרן. האבטיח הוא מקור טוב לסיבים תזונתיים אשר עוזרים למערכת העיכול לסילוק פסולת מהגוף.
רמות האשלגן שבאבטיח מורידות רמה גבוה של נתרן בדם. אוכל מעובד מכיל לעיתים קרובות כמויות נתרן גבוהות ולכן רצוי לאכול אותו בסוף הארוחה, בייחוד אם אוכלים "ג'אנק פוד". למרות שהאבטיח מתוק הוא מכיל רק 5% סוכר ל 100 גרם, 2 כוסות של אבטיח מכילות רק 80 קלוריות . האבטיח אינו מכיל שומן ואינו מכיל כולסטרול.
אבטיח עוזר לרומם מצב רוח, מפיג ריחות רעים מהפה, מרפא פצעים בפה ועוזר לכאבי גרון. עוזר להלחם בהאנגאוובר ומשמש כמנקה גוף מצוין בזמן דיאטת ניקוי. מחקרים מראים ששתית אבטיח לפני פעילות גופנית משפרת לספורטאים את קצב הלב וזאת בגלל שהאבטיח מכיל ציטרולין שעוזר להפחתת לחץ דם ומשפרת את זרימת הדם.
הציטרולין הוא חומר הנמצא באבטיח כמו גם בקטניות , בבשר , בדגים , אך לעומתם הציטרולין נמצא באבטיח בכמויות גבוהות יותר.הציטרולין מטפל ביתר לחץ דם, בסכרת, מחלות לב עייפות שרירים, אין אונות ודימנציה (שכחה).
הציטרולין שנמצא במיץ האבטיח הראה במחקרים (בבעלי חיים) קשר לירידה במשקל על ידי הפחתת הצטברות של שומן בתאים וחסימת TNAP אשר מעורב בצבירת שומן בתאי הגוף. ולכן אין חשש מלאכול אבטיח בזמן דיאטה אלא אפילו יש לצרוך אבטיח או מיץ אבטיח שיעזור להורדת משקל.
בתיאבון
ויטמין C, ויטמין A, ויטמין B1, ויטמין B6, מגנזיום ואשלגן.
פרוסת אבטיח בינונית מכילה כמות גבוהה של ויטמין C. (כרבע מהמנה היומית המומלצת) ובטא קרוטן שהם אנטיאוקסידנטים חשובים. האבטיח מכיל רמות גבוהות של אשלגן אשר עוזר להורדת רמות הנתרן. האבטיח הוא מקור טוב לסיבים תזונתיים אשר עוזרים למערכת העיכול לסילוק פסולת מהגוף.
רמות האשלגן שבאבטיח מורידות רמה גבוה של נתרן בדם. אוכל מעובד מכיל לעיתים קרובות כמויות נתרן גבוהות ולכן רצוי לאכול אותו בסוף הארוחה, בייחוד אם אוכלים "ג'אנק פוד". למרות שהאבטיח מתוק הוא מכיל רק 5% סוכר ל 100 גרם, 2 כוסות של אבטיח מכילות רק 80 קלוריות . האבטיח אינו מכיל שומן ואינו מכיל כולסטרול.
אבטיח עוזר לרומם מצב רוח, מפיג ריחות רעים מהפה, מרפא פצעים בפה ועוזר לכאבי גרון. עוזר להלחם בהאנגאוובר ומשמש כמנקה גוף מצוין בזמן דיאטת ניקוי. מחקרים מראים ששתית אבטיח לפני פעילות גופנית משפרת לספורטאים את קצב הלב וזאת בגלל שהאבטיח מכיל ציטרולין שעוזר להפחתת לחץ דם ומשפרת את זרימת הדם.
הציטרולין הוא חומר הנמצא באבטיח כמו גם בקטניות , בבשר , בדגים , אך לעומתם הציטרולין נמצא באבטיח בכמויות גבוהות יותר.הציטרולין מטפל ביתר לחץ דם, בסכרת, מחלות לב עייפות שרירים, אין אונות ודימנציה (שכחה).
הציטרולין שנמצא במיץ האבטיח הראה במחקרים (בבעלי חיים) קשר לירידה במשקל על ידי הפחתת הצטברות של שומן בתאים וחסימת TNAP אשר מעורב בצבירת שומן בתאי הגוף. ולכן אין חשש מלאכול אבטיח בזמן דיאטה אלא אפילו יש לצרוך אבטיח או מיץ אבטיח שיעזור להורדת משקל.
בתיאבון
נערך לאחרונה:
