נק' מוניטין:
6,637
- פותח/ת השרשור
- #81
תודה הייתי ממש צריך את זה בכל זאת זה לא עזר
סקוואט 60 3X5
הרגיש לי מוזר רצח כאילו אני לא יודע כמה לרדת ולאיפה עשיתי atg בחלק מהזרות לא הייתי יציב בכלל הסתכלתי למלא מקומות הרגשתי כאילו אני לא המלך של הכלוב של האזור הזה כאילו המוט שולט בי ולא אני בו,צילמתי סרטון של הסט השני אבל נתתי למטומטמת לצלם ככה שלא רואים את החזרה השלישית הרביעית והחמישית ואלה שכן יש בקושי רואים
בנץ'
50.5 1X3F
48 1X3F
45.5 1X3F
אין לי מושג. אני יודע שאני לא אמור להוריד משקל אבל זה הרגיש כבד עליי
דדליפט לא עשיתי כי הרגשתי שלא החלמתי לגמרי מהפציעה,בכללי הרגיש מוזר לעבוד עם משקלים הבנץ' הרגיש מוזר והסקוואט בכלל הוא גם הרגיש לי כמו PR אימון חסר רייג'.
שם את האגו בצד מוריד ל45 את הבנץ' ואם אני אצליח אני אתקדם,אני נשאר על 60 בסקוואט בתקווה להגיע לטכניקה טובה מאוד,לא יודע,מוזר גם בעיקר כי לא ראיתי אף אחד שאני מכיר בקיצור אימון מוזר. אה וישנתי היום 4 וחצי שעות 🤦♂️
