Fat,but weaker than you [הוסר]
- פותח/ת השרשור יהב
- פורסם בתאריך
- מצב
נק' מוניטין:
3,759
תתחדש.. יש היום אימון? או שהיה ברביעי ולא עידכנת?
נק' מוניטין:
6,637
- פותח/ת השרשור
- #223
לא היה,הפסקתי להתאמן ובשבת מתחיל סבב SS חדש אני במנוחה כרגע (פעם אחרונה שהיה אימון זה יום ראשון)
נק' מוניטין:
6,637
- פותח/ת השרשור
- #224
חוק מרפי מכה שנית
ישבתי עם חברים אתמול בערב אצל חבר הזמנו קניבר (אל תעשו את זה,מגעילים בטירוף וקיבלנו המבורגר מדמם כשביקשנו מדיום וול,והם לא זולים) קפצתי על החבר השמן שלי והוא הפיל את שנינו וכף הרגל השמאלית שלי מתחת לשומנים שלו נראה לי יש לי סדק,כאב בטירוף כואב לי להזיז את הזרת עכשיו קשה לי ללכת,בדיוק יום לפני שאני מתחיל SS נאחס.
נשארתי לישון אצלו הלכנו לישון ב4 ישנתי 5 שעות בלחץ וגם זה לא שינה רצופה ונורמלית,תזונה יותר לקויה מילד במב''ר אבל וואלה היה כיף
לא יודע אם אני אתאמן היום מאוד מקווה שכן מתכנן 45.5 בנץ 60.5 דד 40 סקוואט
ישבתי עם חברים אתמול בערב אצל חבר הזמנו קניבר (אל תעשו את זה,מגעילים בטירוף וקיבלנו המבורגר מדמם כשביקשנו מדיום וול,והם לא זולים) קפצתי על החבר השמן שלי והוא הפיל את שנינו וכף הרגל השמאלית שלי מתחת לשומנים שלו נראה לי יש לי סדק,כאב בטירוף כואב לי להזיז את הזרת עכשיו קשה לי ללכת,בדיוק יום לפני שאני מתחיל SS נאחס.
נשארתי לישון אצלו הלכנו לישון ב4 ישנתי 5 שעות בלחץ וגם זה לא שינה רצופה ונורמלית,תזונה יותר לקויה מילד במב''ר אבל וואלה היה כיף
לא יודע אם אני אתאמן היום מאוד מקווה שכן מתכנן 45.5 בנץ 60.5 דד 40 סקוואט
נק' מוניטין:
6,637
- פותח/ת השרשור
- #226
מי ?
איזה בושה זה לעשות 40 סקוואט facepalm
נק' מוניטין:
6,637
- פותח/ת השרשור
- #229
למה לא עדכנתי מוזר
יום שישי האחרון
65 סקוואט עלה בהצלחה
28 פרס משחק ילדים
פאוורקלין 43 1X3 אחרי זה כשלים
למען האמת התפלאתי שנתתי את הסט הראשון הייתי גמור לגמרי
מתח חזרות שליליות
הביתה
מחר סקוואט 70 סוף סוף אני מתרגש כמו ילד קטן פרפרים בבטן איך הולכים לישון ככה? רק מהמחשבה על זה עולה לי חיוך מאוזן לאוזן יום רביעי אם ילך כמתוכנן pr
ואם המבחן ריצה בספורט מחר 500 מטר יגרום לכך שאני יכשל אני מוריד למורה לספורט שלי את הכרס נתחיל בזה שבאתי לבצפר,עשיתי מבחן ריצה פאקינג הוצאתי 85,הלכתי לנוח עקב כאבים מטורפים ברגליים ממש מטורפים,הקאתי,הלכתי הביתה,יום מבוזבז בהחלט.
Sq 70 3X5 עלה קשה מאוד
BP 50.5 3X5 עלה כמו מים
DL 80 1X5 התחיל להיות קשה קצת
גמישות
רעב מאוד לשיאים,אם יום רביעי אין שיא בסקוואט אל תקראו לי יהב המלך
יום שישי האחרון
65 סקוואט עלה בהצלחה
28 פרס משחק ילדים
פאוורקלין 43 1X3 אחרי זה כשלים
למען האמת התפלאתי שנתתי את הסט הראשון הייתי גמור לגמרי
מתח חזרות שליליות
הביתה
מחר סקוואט 70 סוף סוף אני מתרגש כמו ילד קטן פרפרים בבטן איך הולכים לישון ככה? רק מהמחשבה על זה עולה לי חיוך מאוזן לאוזן יום רביעי אם ילך כמתוכנן pr
ואם המבחן ריצה בספורט מחר 500 מטר יגרום לכך שאני יכשל אני מוריד למורה לספורט שלי את הכרס נתחיל בזה שבאתי לבצפר,עשיתי מבחן ריצה פאקינג הוצאתי 85,הלכתי לנוח עקב כאבים מטורפים ברגליים ממש מטורפים,הקאתי,הלכתי הביתה,יום מבוזבז בהחלט.
Sq 70 3X5 עלה קשה מאוד
BP 50.5 3X5 עלה כמו מים
DL 80 1X5 התחיל להיות קשה קצת
גמישות
רעב מאוד לשיאים,אם יום רביעי אין שיא בסקוואט אל תקראו לי יהב המלך
אף אחד לא קורא לך ככה...
נק' מוניטין:
6,637
- פותח/ת השרשור
- #231
אתה חושב שאני לא יודע שאתה עושה מעשי סדום על תמונות שלי ? העלתי את הסרטון הזה כי חשבתי שנגמר לך החומר..
ועכשיו ברצינות,הגב קורס קדימה אני צודק?
נק' מוניטין:
3,759
אחלה סקוואט יהב רק הערה קטנה, העומק שלך די גבולי..
נק' מוניטין:
6,637
- פותח/ת השרשור
- #237
נוח לי..
גם אני לא בטוח לגבי העומק,למרות שאני חושב שזאת רק הזווית סך הכל הטכניקה טובה ?
תודה 😃 מאוד מקווה שזאת זווית הצילום
חחחחחחחחח שיצא לך להכיר ? מי אתה ?
תודה
אם הכלוב לא היה כזה צר אולי הייתי עומד רחב יותר,מה רע בלעמוד רחב ? נוח לי ככה
נק' מוניטין:
408
עמידה רחבה יכולה להגביל לך את הטווח תנועה במידה ואתה לא גמיש מספיק
נק' מוניטין:
6,637
- פותח/ת השרשור
- #239
אני מסוגל לשבור מקביל ברוחב הזה.
- מצב
