Fat,but weaker than you [הוסר]

[יהב]

ממתי התחלת לשחק פוטבול?? כי קושי הסתגלות עם מכלול האימונים והתזונה יש לך..

לפני חודש בערך,ואני יודע שזה יפגע בהתאוששות אבל כרגע אני מאמין שאני מסוגל להתקדם כי אני ברמה נמוכה עדיין
משתדל לאכול הרבה ולשמור על כמות חלבון נאה ירקות פירות והרבה מים ומנסה כמה שיותר להוציא את המקסימום ממה שאפשר,כרגע אני עושה סקוואט פעם בשבוע אז אפשר להתקדם לא רע

 

[Tamtamon]

אתה היית תקוע 3 שבועות על בנץ 54. לזה אתה קורה התקדמות לא רעה?

 

[יהב]

אתה היית תקוע 3 שבועות על בנץ 54. לזה אתה קורה התקדמות לא רעה?

בנץ זה חרא,דיברתי על סקבאט
גם לפני הפוטבול לא הייתי מתקדם בבנץ ידידי

 

[Tamtamon]

זה לא סותר את העובדה שאתה עושה משהו לא נכון

 

[nlr666]

בנץ זה חרא,דיברתי על סקבאט
גם לפני הפוטבול לא הייתי מתקדם בבנץ ידידי

ועם הפוטבול אתה גם לא תתקדם..
זה גומר כתפיים

 

[יהב]

יהב עדכן את הלוג ״Fat,but weaker than you״:

עדכון לוג: 23/12/14

יום קל
פואם רולר
Box squat 60 2X5
Press 35.5 3X5 PR
מתח רחב קל
פייספולס
מתיחות סטטיות
הביתה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב]

יהב עדכן את הלוג ״Fat,but weaker than you״:

עדכון לוג: 24/12/14

סרטונים מאתמול


זקוק להערות על הטכניקה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tamtamon]

על הפרס אמרתי לך כבר לגבי המפרקים.
בסקוואט לא יודע, לא רוצה להטעות.
למה אתה יוצא הפוך? (בפרס)

 

[יהב]

על הפרס אמרתי לך כבר לגבי המפרקים.
בסקוואט לא יודע, לא רוצה להטעות.
למה אתה יוצא הפוך? (בפרס)

הייתה איזה אישה שהסקביטה והיא שאלה כמה נשאר לי,לא נעים להגיד 7 אז אמרתי לה פשוט תביאי מוט ותכנסי מאחורה היא אמרה שזה לא נוח לה מאחורה אז הצעתי לה להחליף
בסך הכל לא קריטי לי

 

[Juggernaut]

פרס-
שלושה דברים.
1. קח מרפקים יותר קדימה.
2. מידליין סטביליזיישן: טוסיק ובטן כמו בטון, תחזיק אותם חזק וכווץ, האגן כל הזמן רוקד, שלא ירקוד.
3. אקטיב שולדרס- גם כשאתה מסיים את הפרס, דחוף עוד גם בנעילה.

סהכ בסדר.

 

[יהב]

פרס-
שלושה דברים.
1. קח מרפקים יותר קדימה.
2. מידליין סטביליזיישן: טוסיק ובטן כמו בטון, תחזיק אותם חזק וכווץ, האגן כל הזמן רוקד, שלא ירקוד.
3. אקטיב שולדרס- גם כשאתה מסיים את הפרס, דחוף עוד גם בנעילה.

סהכ בסדר.

תודה,אגב מתגעגעים אלייך בפמילי...שיהיה בהצלחה בתור מאמן קרוספיט ובפסיכומטרי שאמרת לי שאתה עושה

 

[יהב]

יהב עדכן את הלוג ״Fat,but weaker than you״:

עדכון לוג: 24/12/14

אימון פ1טבול שהרג אותי. כל כך הרבה חתכים,שריטות,כל מקום אפשרי בגוף כואב,במיוחד החלק הקדמי של התאומים נפלתי ממש חזק עליו והוא כואב לי בקטע פסיכי אני בקושי דורך על הרגל
חבל,דווקא תכננתי להסקביט מחר אבל לא נראה לי זה יצא לפועל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Kartalajan]

אני חושב שהפוטבול דיי מיותר בשבילך, נכון לעכשיו לפחות..

 

[WeaKid]

האמנתי למה שכתבת ואז קראתי שאתה גם אמור להסקביט מחר והבנתי שאתה פשוט בורח מזה.

 

[יהב]

האמנתי למה שכתבת ואז קראתי שאתה גם אמור להסקביט מחר והבנתי שאתה פשוט בורח מזה.

אני באמת לא בורח,אני פשוט לא מאמין שבתנאים האלה הסקוואט יעלה,עדיף כבר להתרכז בדדליפט. אני אראה איך אני מרגיש מחר אבל לא חושב שאסקביט,חוץ מזה PR בסקבאט בדד ואז ספרינטים ? יש גבול לרמת המזוכיסטיות שלי

 

[WeaKid]

אני באמת לא בורח,אני פשוט לא מאמין שבתנאים האלה הסקוואט יעלה,עדיף כבר להתרכז בדדליפט. אני אראה איך אני מרגיש מחר אבל לא חושב שאסקביט,חוץ מזה PR בסקבאט בדד ואז ספרינטים ? יש גבול לרמת הגבריות שלי

מסכים.

 

[Juggernaut]

אתה מוזמן לבוא לבקר אותי בפאוור האוס וקרוספיט קריות;)

 

[יהב]

יהב עדכן את הלוג ״Fat,but weaker than you״:

עדכון לוג: 25/12/14

אחרי שרצחו אותי אתמול בפוטבול
FR
Squat 91.5 3X5 PR צריך לעבוד על טכניקה
BP 56 1X5F
ואז החלטתי לקרוא לספוטר
1X5 1X5F
השתפרות של חזרה בכל סט מהשניים האחרונים ! מעלה משקל
אינקליין: 37X1X7 1X6
הגעתי למסקנה שחרא של תרגיל
דדליפט 115X5 PR!!!! גב עליון עגול צריך לעבוד על טכניקה,תחתון סך הכל בסדר
מתיחות סטטיות
יוצא לקצת ספרינטים וליומיים של מנוחה אחרי השבוע הכי נאצי בחיי,שני PRים והתקדמות בבנץ! אימון נדיר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב]

יהב עדכן את הלוג ״Fat,but weaker than you״:

עדכון לוג: 28/12/14

לא ישנתי להיט הלילה+אתמול אכלתי חרא וככה נראה האימון,הגעתי והרגשתי לא 200% די רדום
FR
Sq 94.5X2X5 פחדתי להכנס לסט השלישי,פשוט ככה אני פוסי וגם כאב הגב התחתון אבל בעיקר כי אני פוסי,אמנם מרוצה שלא נכשלתי
BP 58 4 3 3F מאוכזב מהסט האחרון,בחמישי מגיע לסגור 14 חזרות+
Wide grip BP 37 3X8
צ'ין אפס בפולי עליון 61 3 5 6
אחרי הסט השני הרגשתי תחושה חמה מגעילה בבטן כאילו שתיתי משהו מוזר רצח
Triceps
מתיחות סטטיות
קצת קפיצות בחבל (בשביל לשפר לב ריאה)
חפרתי,ביי.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

אמרתי לה פשוט תביאי מוט ותכנסי מאחורה היא אמרה שזה לא נוח לה מאחורה אז הצעתי לה להחליף

סבבה שלפחות בסוף הצעת לה להחליף אבל לא היית אמור מהתחלה להגיד מה שאמרת כי אתה הגבר, אתה אמור לקחת את המוט שלך ולהיכנס מאחורה ולא הפוך, תלמד 👉👌👉👌😉