נק' מוניטין:
825
בעמידה יש מוערבות של זוגפי הגב ולדעתי התנועה יותר טבעית מאשר בישיבה שדי מגבילה את תנועת הגב/ראש
נק' מוניטין:
58,703
למה לדאוג לכיפוך קל של הבירכיים?
הבירכיים אמורות להיות נעולות בעיקרון, ומה שאתה עושה זה מילטרי פרס, לחיצת כתפיים בעמידה זה שם שנועד להוציא דיבה לתרגיל.
בקשר לתרגיל בישיבה, העומס על הגב גדול יותר בישיבה מאשר בעמידה, ההבדל הוא שבעמידה הטכניקה צריכה להיות מושלמת יחסית, בישיבה אפשר לחפף, אם תחפף בעמידה והטכניקה תהיה ממש לקוייה יכול להיווצר עומס גדול פי כמה וכמה מאשר בישיבה.
בכל מקרה, מי אמר שעומס על הגב זה רע? בעיקרון צריך להסתכל על האוכלוסיות שעושות את התרגיל ואז לקבוע.
נק' מוניטין:
62,133
אין ספק שלהביא משקל מהרצפה מעל הראש זה אחד הדברים המספקים.
