שלום , אני שבועיים בתוכנית 5X5 של ביל סטאר אתמול היה לי את האימון האחרון בשבוע שבו גם מעלים משקל . אחרי האימון אתמול לא הרגשתי כאבים מיוחדים אבל היום במהלך האימון טניס (שזה העיסוק הראשי שלי המכון בא בשביל הטניס) התחיל לכאוב לי הגב תחתון מאוד ברמה שאני לא מצליח לרוץ כמעט ואני יכול לשכוח מלקפוץ ולעשות סרב נורמלי וכשחזרתי הביתה הכאב רק התעצם וכשאני קם מהכיסא אני סובל אפילו. אני כמעט בטוח שהטכניקה שלי נכונה בכל מקרה אבדוק עם אנשים שמבינים שוב אבל אילו עוד סיבות יכולות להיות לדעתכם והאם אני צריך לשקול לעבור תוכנית או לעזוב בכלל את המכון כי הגוף לא עומד בעומס (דבר שאני מעדיף להימנע ממנו כי גם אני נהנה מהמכון וגם זה נותן לי יתרון בטניס) .
לא יודע אם זה חשוב אבל בכל מקרה אני שוקל 65 ומרים 100 דדליפט 90 סקוואט 65 בנץ
לא יודע אם זה חשוב אבל בכל מקרה אני שוקל 65 ומרים 100 דדליפט 90 סקוואט 65 בנץ
