סרטון זמן לתת בראש, שיאים לנפח

[PowerLifting]

סקוואט בין 207.5 ל215
דדליפט בין 220 ל230

המטרה בסקוואט עד אוגוסט 230 5X5 ואז בטוח יהיה 232.5 בתחרות.

 

[הוקיסט שוקיסט]

שאלה רצינית, איך אתה יכול לממן לעצמך (אם אתה זה שממן) קילו בשר שהלך על ארבע ביום?
אני משלם על כל מה שנכנס לי לפה ויוצא לי 170--200 שקל לשבוע שגם זה לא מעט בכלל.

 

[mars]

חזה

איך קילן בשר זה 250?
קילו חזה עוף מכובס אולי זה 250....
אבל אם לוקחים ״כל דבר שהלך פעם על ארבע״ זה יוצא משהו כמו 120-250 גרם....

שאלה רצינית, איך אתה יכול לממן לעצמך (אם אתה זה שממן) קילו בשר שהלך על ארבע ביום?
אני משלם על כל מה שנכנס לי לפה ויוצא לי 170--200 שקל לשבוע שגם זה לא מעט בכלל.

פחות משלושים שקל ליום? איך אתה עושה את זה?
*הציטוט של russianhotgirl נכנס בטעות

 

[PowerLifting]

שאלה רצינית, איך אתה יכול לממן לעצמך (אם אתה זה שממן) קילו בשר שהלך על ארבע ביום?
אני משלם על כל מה שנכנס לי לפה ויוצא לי 170--200 שקל לשבוע שגם זה לא מעט בכלל.

ספונסרים.

וברצינות,
קילו אורגינל עולה לי 40 שקלים (36 לקילו - אני לוקח עוד 4 שקלים למנה בשביל שיצא קילו אחרי).

למרות שלא הייתי מתנגד לאטליז כספונסר.

 

[the Raccoon]

שאלה רצינית, איך אתה יכול לממן לעצמך (אם אתה זה שממן) קילו בשר שהלך על ארבע ביום?
אני משלם על כל מה שנכנס לי לפה ויוצא לי 170--200 שקל לשבוע שגם זה לא מעט בכלל.

איך ככ מעט? חלבון ליום זה לפחות 25 שקל

 

[DorT]

מרשים מאוד!
איזה גובה אתה?

 

[PowerLifting]

מרשים מאוד!
איזה גובה אתה?

195

 

[Vibryll]

195

ובאוף סיזון??

 

[הוקיסט שוקיסט]

פחות משלושים שקל ליום? איך אתה עושה את זה?
*הציטוט של russianhotgirl נכנס בטעות

זה מה שאני אוכל בשבוע...
3 קילו חזה עוף- 90 שקל
3 קילו שיבול שועל- 20 שקל
בהערכה גסה 2 קילו אורז יבש- 10 שקל
14 פיתות- 20 שקל
חומוס, פסטרמה, גבינה צהובה, רטבים וכו' זה משלים לסכום שכתבתי.

איך ככ מעט? חלבון ליום זה לפחות 25 שקל

400 גרם חזה עוף זה 15 שקל, שני סקופים חלבון (ללא טעם וריח) זה עוד כמה שקלים בודדים.

 

[Snorlax]

זה מה שאני אוכל בשבוע...
3 קילו חזה עוף- 90 שקל
3 קילו שיבול שועל- 20 שקל
בהערכה גסה 2 קילו אורז יבש- 10 שקל
14 פיתות- 20 שקל
חומוס, פסטרמה, גבינה צהובה, רטבים וכו' זה משלים לסכום שכתבתי.




400 גרם חזה עוף זה 15 שקל, שני סקופים חלבון (ללא טעם וריח) זה עוד כמה שקלים בודדים.

מאיפה מביאים את החלבון ללא טעם וריח הזה?
וכמה זה עולה? ( זה יותר בריא מאבקת חלבון רגילה נכון? כי מוסיפים לה כל מיני ממתיקים וכל זה )

תודה 😃

 

[הוקיסט שוקיסט]

מאיפה מביאים את החלבון ללא טעם וריח הזה?
וכמה זה עולה? ( זה יותר בריא מאבקת חלבון רגילה נכון? כי מוסיפים לה כל מיני ממתיקים וכל זה )

תודה 😃

https://www.facebook.com/groups/295941177217065/

 

[the Raccoon]

אז רק 150 חלבון מן החי ביום ?

 

[הוקיסט שוקיסט]

אז רק 150 חלבון מן החי ביום ?

אכן, אני מאמין שאני די בקלות חוצה את ה200 עם כל שאר הדברים.

 

[the Raccoon]

ממה שאני ספגתי ( מהפורומים, לא מהחלבון ), הבנתי שלא ממש אמורים לספור את החלבון מן הצומח

 

[הוקיסט שוקיסט]

ממה שאני ספגתי ( מהפורומים, לא מהחלבון ), הבנתי שלא ממש אמורים לספור את החלבון מן הצומח

אז כנראה שאני סותר את זה (או את כמות החלבון שצריך כי אני שוקל 103).

 

[Baraky]

כשאתם אומרים חלבון מהחי...די ברור בשר על כל סוגיו, דגים וביצים...
האם מוצרי חלב גם כן נכללים בחלבון מן החי באופן מלא?

 

[DorT]

כן

 

[Baraky]

אז 150 זה בקל....

 

[MasterSplitter]

ממליץ להמנע מפסטרמה, אין הצדקה תזונתית בריאותית או כלכלית לאכול את זה, זה גם לא באמת טעים.

 

[אבי כהן]

ממליץ להמנע מפסטרמה, אין הצדקה תזונתית בריאותית או כלכלית לאכול את זה, זה גם לא באמת טעים.

🤣
הנחרצות שבה אתה כותב כל דבר (בין אם רציני או בצחוק או חכם או מטופש)

 

[PowerLifting]

ממליץ להמנע מפסטרמה, אין הצדקה תזונתית בריאותית או כלכלית לאכול את זה, זה גם לא באמת טעים.

הנני אוהב במיוחד את טעמיי החרדל-דבש והפפריקה.