ייעוץ איך התפריט? -חיטוב-

[דינוזאור]

משקל עכשיווי: 90
משקל יעד: 80
אחוז שומן: 16% [כן, עליתי מ12, היתה תקופה לא משהו אני גם בקרוב ניכנס לחדר ניתוח שוב]

זה תפריט שאדם מקצוען הכין לי דוגל בטבעיות נטו[בקושי כדורי קפאין], ללא "שורפי שומן" ו"שורפי כרטיס אשראי".. והבן אדם נראה מדהים וכל הכבוד לו

אני מפסיק להתעסק בקקי ומתחיל להתעסק בדברים היותר רציניים, נאמר לי שיש לי פוטנציאל מעולה רק צריך קצת להיפטר מכמה אחוזים טובים..

איך זה לדעתכם? למרות שלא משנה מה תגידו אני אשאר עם זה או אולי אתייעץ עם זה שהכין לי את התפריט, אבל בכל זאת לשמוע דעות אני תמיד רציני ולוקח בכובד ראש !
שיהיה אחלה יום

שאלה - לנשנש יוגורט 1/2 ביום של יופלה 0% או JOY ביום, נחשב לא טוב? יגרום לי לחרוג מהתפריט משמעותית? יאט את הקצב של החיטוב?

 

[yogevnn]

אחוז שומן: 16% [כן, עליתי מ12, היתה תקופה לא משהו אני גם בקרוב ניכנס לחדר ניתוח שוב]

איך יודע אחוזי שומן? ואיזה ניתוח?

והבן אדם נראה מדהים וכל הכבוד לו

עוד לפני שראיתי את התפריט...זה שבן אדם נראה טוב לא אומר שהוא יודע איך הוא הגיע לזה קח את זה בחשבון..

לגבי התפריט קשה להגיד ככה כשאין ערכים, אבל סה"כ נראה בסדר רק לא אהבתי את העובדה שיש שם "מיד אחרי האימון" לפחות שעה לפני השינה וכו'...כנראה שאותו בן אדם מאמין במיתוסים שונים וזה רק מחזק את מה שאמרתי מקודם, סביר להניח שהוא לא באמת יודע איך הוא הגיע למה שהוא הגיע,

 

[דינוזאור]

אז ככה, זה יועץ ב IB+, ועשיתי בדיקה כמובן כמו בכל מקום שנותן ייעוץ אישי..
אבל זה לא קריטי החלבון כי כרגע אין לי חלבון לאחר אימון, והלפני השינה אני מעדיף לקנות לי איזה חלבון קטן כזה שתמיד המליצו לי עליו משהו לפני השינה, מחפש כרגע מה כדאי..

 

[yogevnn]

אבל זה לא קריטי החלבון כי כרגע אין לי חלבון לאחר אימון, והלפני השינה אני מעדיף לקנות לי איזה חלבון קטן כזה שתמיד המליצו לי עליו משהו לפני השינה, מחפש כרגע מה כדאי..

קזאין?

חבל לי שאתה תיפול על כל המיתוסים האלה..אין חשיבות לסוג החלבון בין קזאין למי גבינה העיקר שתגיע לכמות החלבון היומית. ולא זה לא חשוב אם זה בא מאבקה או מטונה