הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון squat 200x3

סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
נכתב ע"י הוקיסט שוקיסט:
זה נשמע ממש לא טוב אבל אני לא מבין למה אתה מתכוון בלפתוח את הרגליים...
לחצו כדי להרחיב...
חחח ראש כחול!! אני מכוון לרוחב שאתה פותח את הרגליים.. היום המאמן שלי אמר לי שאני צריך לצמצם את הרווח.. אני רואה שהמון פה עושים סקוואט רחב מאוד.. מה ההמלצה? תודה
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #6
נכתב ע"י Augustus:
חחח ראש כחול!! אני מכוון לרוחב שאתה פותח את הרגליים.. היום המאמן שלי אמר לי שאני צריך לצמצם את הרווח.. אני רואה שהמון פה עושים סקוואט רחב מאוד.. מה ההמלצה? תודה
לחצו כדי להרחיב...
לא יודע, אני ממש לא מגדיר את זה רחב מאוד גם לא רחב, פעם הייתי עושה מה שנקרא "סומו סקוואט" שהוא יותר רחב ולא הרגשתי איתו בנח אז חזרתי לעמידה סטנדרטית שזו זו( ללאו באר, להיי באר זה משהו אחר).
 
Upvote 0 Downvote
כל הכבוד, שמח לראות אותך מתקדם ככה.

אני חושב שיש מקום לעבודה טכנית בבנץ', נראה שהסט אפ הוא טוב, אבל מהרגע שאתה מוציא את המוט מהראק אתה לא יציב. שים לב חזרה שניה אתה מוריד למיקום יותר נמוך. ממליץ לפני כל חזרה (גם לפני הראשונה, שאתה מוציא מהראק, לפני הירידה) לקחת הרבה אוויר ולדחוף אגן אחורה.
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #15
תודה רבה לכולם!

לגבי המיקום של המוט אני אענה טיפה בפירוט כי גם העירו על זה בפייסבוק..
ככה היה מיקום המוט אצלי שבוע לפני שהתחלתי להתאמן עם רן


וככה היה נראה המנח גב שלי מהצד (אותו אימון)


כשהתחלתי להתאמן עם רן הוא שם לב שמיקום המוט לא תקין וכיוון אותי למקום שלדעתו הוא אמור לשבת, עברה שנה ואני שם את המוט בידיוק באותו מקום. וככה נראה המנח גב שלי היום.


אז אני מאמין שזה פשוט המיקום הנכון לי, לגבי אם זה נקרא היי באר או לאו באר זה באמת לא מעניין אותי.
 
נערך לאחרונה:
Upvote 0 Downvote
התרחשה השגיאה הבאה:
אתה נדרש להעניק מוניטין ל-3 משתמשים לפני שתוכל להעניק מוניטין למשתמש זה.

תודה על הפרגון !
 
Upvote 0 Downvote
את כל המכון הרמת בצעקה הזאת.

המבוגר שעובר מהצד ומסתכל עלייך נראה כאילו חושב לעצמו "בגילו הייתי מרים יותר".
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י הוקיסט שוקיסט:
הדדליפט מאתמול (202.5), כרגיל מלחמה בחזרה האחרונה.
לחצו כדי להרחיב...


ניסית טכניקות אחרות בדדליפט?
פשוט ביחס לסקוואט כביכול הוא אמור להיות הרבה יותר גבוה ( לא אצל כולם זה ככה כמובן, אבל אם לא ניסית אז שווה לנסות טכניקות אחרות )
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

Lev1z
סרטון 
squat PR
תגובות
5
צפיות
1K
NGJunior
NGJunior
H
ייעוץ 
Lowbar squat בדיקת טכניקה
תגובות
6
צפיות
1K
Snorlax jr
Snorlax jr
R
Bench Pr 140%145 fail*2....squat Pr 212.5-220
2
תגובות
31
צפיות
2K
D
D.N.A
Whale
בדיקת טכניקה Squat, BP Sumo Deadlift
תגובות
1
צפיות
324
A
AviAmo
Tomeriko8712
Squat 130kg
תגובות
3
צפיות
540
Tomeriko8712
Tomeriko8712

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית