הלוג של הילד הכי קטן בפורום - בן 14 (טקSS)

[DarkMatter]

מה שהאפס אמר

לא להספים לי פה שטויות יהב

 

[DarkMatter]

SS
דיאלוד סקוואט 80X3X5 קל.. חמישי אני מעלה 2.. כל אימון שלישי מעלה 2.

טקסס התאוששות
בנץ 65X3X3 איזה משעמם זה התאוששות אוף 🫤
החלטתי לא לעשות רוטציה, אני אשים בהתאוששות 3X5 פרס
פרס 40X3X5 - כנראה שיום שלישי הבא אעלה 2.5 (שום דבר לא בטוח)

סכ"ה אימון נחמד
כרגע שוכב על קרח שמאוד עוזר לי לגב ( תודה ל @Harlen 😁 ) ואחרי קצת וולטרן ולחיצות על הגב עם כדור.
מחר בבוקר אעדכן משקל גוף

נ.ב יש לי פטור מריצה בשיעור ספורט

 

[BROCK LESNAR]

SS
🫤
נ.ב יש לי פטור מריצה בשיעור ספורט

מההה ימח שמך איך קיבלת. גלה לי את סודותייך

 

[DarkMatter]

מההה ימח שמך איך קיבלת. גלה לי את סודותייך

יש לי בעיות נשימה ואני נוטל תרופות נגד אלרגיה..
אני לא אעשה למורה דווקא.. אני פשוט לא אעשה אירובי כמו ריצות וכדורגל וכו' אם יהיה מבחני שכיבות סמיכה, מתח, בטן, גמישות וכו' אני אעשה עדכון משקל גוף קטן: 65
(רשום 66 אבל אני די בטוח שהמשקל הזה מעלה קילו)

 

[יהב]

אם עשית בנץ,למה עשית פרס?
ותעשה רוטציות זה הכי טוב אל תשכח שעלייה בפרס תעלה לך את הבנץ חוץ מזה זה מטומטם,אז תתקדם פעם בשבועיים אז מה מה בוער לך

 

[WeaKid]

אם עשית בנץ,למה עשית פרס?
ותעשה רוטציות זה הכי טוב אל תשכח שעלייה בפרס תעלה לך את הבנץ חוץ מזה זה מטומטם,אז תתקדם פעם בשבועיים אז מה מה בוער לך

יש לו מטרות תחרותיות, אני חושב שלא כדאי לא רוטציה וגם אני לא מסכים עם הגישה של זרם הליפטינג המאריקאי לסגוד לפרס כעזר לבנץ'.
פרס מחזק את הבנץ' אבל, בנץ' מחזק את הבנץ' יותר. בנוסף בנץ' גם מחזק את הפרס.

 

[DarkMatter]

אימון אינטנסיבי, הדיאלוד יותר קשה ממה שתיארתי.. זלזלתי במשקל :/

טקסס עצימות בנץ 75x5 PR 🤩

SS סקוואט 82x3x5 דיאלוד ללא חגורה

וזהו בעיקרון

 

[WeaKid]

תותח!

 

[DarkMatter]

SS
סקוואט 82 דיאלוד.. היה קל.. אבל אני חושב שהכאבי ישבן מתחילים לחזור :/ אטפל בזה..

טקסס נפח
בנץ 70x5x5
ביספס 3x5-8 עם משקולות 12
מייד אחרי מתח 3xmax

לצערי אבא שלי שבר את פלג הגוף התחתון וכמובן שעזרתי לו אז האימון שלי התחיל מאוחר מאוד ובלי ספוטר..

 

[WeaKid]

עושה רוטציה בסוף?

 

[DarkMatter]

עושה רוטציה בסוף?

לא.. לדעתי אני מכניס 3X5 פרס ביום התאוששות
נשמע בסדר?

 

[WeaKid]

לא.. לדעתי אני מכניס 3X5 פרס ביום התאוששות
נשמע בסדר?

אני מעדיף 3X3

 

[55883גבר]

איך אבא שלך שבר את פלג הגוף התחתון ?
והחלמה מהירה !

 

[DarkMatter]

אני מעדיף 3X3

מה
התכוונתי שאני עושה את האימון פרס 3X5 ביום התאוששות, לא כהתאוששות

איך אבא שלך שבר את פלג הגוף התחתון ?
והחלמה מהירה !

לא בדיוק הבנתי כי לא נתנו לי יותר מידי מידע ישר לקחנו אותו לבית חולים, הוא גנן וכנראה החליק בהצפה עם המשקל עליו..

 

[WeaKid]

מה
התכוונתי שאני עושה את האימון פרס 3X5 ביום התאוששות, לא כהתאוששות
לא בדיוק הבנתי כי לא נתנו לי יותר מידי מידע ישר לקחנו אותו לבית חולים, הוא גנן וכנראה החליק בהצפה עם המשקל עליו..

למה שתעשה את זה?

 

[DarkMatter]

למה שתעשה את זה?

למה לא?

 

[Eliavitie]

למה שתעשה את זה?

הוא עדיין יכול להתקדם בפרס עכשיו זה לא כאילו הוא בטקסס הרבה זמן
אני אישית התקדמתי עם 3X5 עד שהרגשתי שזה יותר מדי ורק אז הורדתי ל3X3

 

[WeaKid]

הוא עדיין יכול להתקדם בפרס עכשיו זה לא כאילו הוא בטקסס הרבה זמן
אני אישית התקדמתי עם 3X5 עד שהרגשתי שזה יותר מדי ורק אז הורדתי ל3X3

אתה צודק, בדיוק אני והוא דיברנו על זה בבוקר.
בכל מקרה אני מתכנן לעשות 3X3 בטקסס וביום עצימות אני שם פרס כתרגיל עזר לנפח בעצימות בינונית.

 

[DarkMatter]

SS סקוואט דיאלוד 85 3X5 ללא חגורה, עבר חלק
טקסס התאוששות בנץ 67 3X3
פרס 40 3X5 לא קשה.. אימון פרס הבא(עוד שבוע) ננסה לעלות 2.5

אני עדיין תפוס מיום ראשון 🤦‍♂️ קוואדס, ידיים, רחב גבי, גב תחתון.. טוב שטויות רק שלא יפריע בעצימות 😅
אבא שלי עבר ניתוח בהצלחה והכול בסדר 😃 יעבור שיקום כנראה וירד לי הדאגה, מחר אלך לבקר כנראה.

זהו בעיקרון 😛

נ.ב השגתי פטור מכל ספורט בבית ספר ולא רק מריצה 🤩

 

[WeaKid]

עשית גם פרס וגם בנץ או שהפרס הוא התאוששות מהבנץ הנתון?