הלוג של הילד הכי קטן בפורום - בן 14 (טקSS)

[DarkMatter]

עשית גם פרס וגם בנץ או שהפרס הוא התאוששות מהבנץ הנתון?

היום זה התאוששות בנץ, אני מכניס פרס בהתאוששות לא כהתאוששות

אני חושב אם לעשות בבנץ התאוששות 2x5 במקום 3x3 למרות שאין לזה הרבה משמעות, מה אתה אומר?

 

[BROCK LESNAR]

תוריד תבנץ אם אתה עושה פרס בהתאוששות

 

[WeaKid]

לא הבנתי מה אתה מנסה לעשות
אם היה לך נפח בבנץ אתה עושה רק פרס בהתאוששות. מה קשור פה הבנץ?

 

[DarkMatter]

לא הבנתי מה אתה מנסה לעשות
אם היה לך נפח בבנץ אתה עושה רק פרס בהתאוששות. מה קשור פה הבנץ?

אני לא עושה רוטציה
אני עושה בנץ טקסס רגיל
ואני שם פרס ביום שלישי

תוריד תבנץ אם אתה עושה פרס בהתאוששות

חשבתי על זה..
אני חושב אולי לעשות איזה שלישיה או חמישייה אחת קלה בבנץ בנוסף לאימון פרס בהתאוששות למרות שאין לזה הרבה חשיבות

 

[WeaKid]

אם אתה עושה בנץ בעצימות עושים רק פרס כלחיצה בהתאוששות. אם אתה עושה בנץ בעצימות עושים רק פרס כלחיצה בהתאוששות.

 

[DarkMatter]

אם אתה עושה בנץ בעצימות עושים רק פרס כלחיצה בהתאוששות. אם אתה עושה בנץ בעצימות עושים רק פרס כלחיצה בהתאוששות.

אוקיי, אני אברר את זה
וסליחה על הבורות טוב ביום התאוששות אני לא אעשה בנץ

 

[DarkMatter]

אמא שלי מפחדת מהמשקל ולא מוכנה לשמור עלי(בצדק, אין לי מה להאשים אותה) .. מי שעקב אחרי הלוג גם יודע שאבא שלי לא יכול לעזור.. אז ככה -
טקסס עצימות בנץ 77.5X2 הייתי אמור 5 חזרות כמובן.. הפסקתי ב2..אם אכשל אז אין מי שיעזור לי והריצוף בבית ילך..
בכל זאת כדי להרגיש טוב העלתי 2.5 קילו סקוואט בדיאלוד SS (ל 87 3X5 ואני חוגר..)

אני מפסיק להתאמן בבית.. לא מתאים.. איכשהו שאבא שלי היה ספוטר אז היה אפשרי..
אני עובר כנראה לחדר כושר.. ומקווה שזה יהיה העדכון לוג החופר האחרון שלי..

 

[Psycho]

אין לך כלוב עם מוטות ביטחון?

 

[WeaKid]

אין לך כלוב עם מוטות ביטחון?

נייט.

 

[DarkMatter]

אין לך כלוב עם מוטות ביטחון?

יש ראק.. אין מוטות ביטחון..

 

[יהב]

יש דבר מופלא שקוראים לו רול אוף שיימ למה לא עשית אותו במקרה של כשל?
אני עושה את זה כשאני נכשל רק שאתה לוחץ קצת(הרבה) יותר ממני

 

[Asaf153]

יש דבר מופלא שקוראים לו רול אוף שיימ למה לא עשית אותו במקרה של כשל?
אני עושה את זה כשאני נכשל רק שאתה לוחץ קצת(הרבה) יותר ממני

רול אוף זה לא הכי SAFE

 

[DarkMatter]

רול אוף זה לא הכי SAFE

סליחה על הבורות.. מה זה?

 

[Asaf153]

סליחה על הבורות.. מה זה?

שאתה נכשל בבנץ' ואז אפשר לגלגל את המוט על הבטן

 

[Psycho]

זה מסוכן ומאוד לא מומלץ

 

[DarkMatter]

אני מעדכן היום מהאימון של אתמול במכון, צריך להתרגל לציוד החדש..

SS 3*5 סקוואט 90 לא כבד..
טקסס בנץ 70 5*5 נפח הלך חלק..
דדליפט מהירות קל מאוד ועדיין מרגיש כאב בישבן 3X5..
ביספס קרולס 3X8 עם משקולות יד של 10.. (יד שמאל יותר חזקה אבל ימין יותרׂ גדולה משמעותית, דיספורפורציה*2 הזוי :/ׂׂ )
מייד אחרי מתח 3X5 בערך.. לא זוכר בדיוק חזרות

כל יום ראשון מחדש נתפס לי היידים מהביספס קרולס אז באמצע השבוע אני אזרים קצת דם ליידים עם משקל קל..

מתחיל בדדליפט תכנית פציעה(זה התרגיל הכואב)..
זהו בעיקרון 😛

 

[WeaKid]

הייתי עושה לדדליפט 5x5 באחיזה רגילה עם משקל קל.

 

[DarkMatter]

הייתי עושה לדדליפט 5x5 באחיזה רגילה עם משקל קל.

אני אעשה 25 חזרות של 25 קילו ואחרי שבוע 35 קילו 15 חזרות, (להזרים דם.. מטפל בפציעה..) אני מוסיף פשיטות גו ואולי משו קטן להאמ

 

[DarkMatter]

SS אני לא מחשיב דיאלודים וזה.. אז אני סופר שבוע 5 מהשבוע
שבוע 5 SS סקוואט 92.5 3X5 לא קשה.. אבל כואב לי התחת ואין לי מושג מה לעשות עם זה..😵😣
פרס של יום שלישי 42.5 לא קשה..
העדפתי שלא לעשות דדליפט גם לא עם משקל קל..
פשיטות גו 3X15
כל יום ראשון שיש לי ביספסקרולס בנפח היידים נתפסות.. אז אני עושה משקל קל חזרות מרובות כדי להזרים דם..
עשיתי 2 חזרות 50KG פווארקלין סתם לכיף.. אנשים מסתכלים עלי כזה: מה אתה עושה?! גם חופרים לי שאני נח יותר מידי וזה..

זהו בעיקרון :/

 

[WeaKid]

תעלה סרטון של הסקוואט.