נק' מוניטין:
3,759
- פותח/ת השרשור
- #224
ירדתי במשקל אין לי מושג איך.. אני בהחלט במאזן חיובי ואפילו מלוכלך
משקל בוקר 68
היום המכון סגור.. אעשה בבית "עצימות"
(עצימות במרכאות בגלל שבבית אני לא יכול להתפרע במשקלים.. אסור לי להיכשל) כמו שכבר ציינתי עשיתי את האימון בבית כי המכון סגור וחבל לי לוותר על אימון..
טקסס בנץ עצימות 77x5 (מחשיב את זה כהתקדמות כי המשקלים שלי בבית כבדים במעט מהמכון.. אך 77 זה 77 ולכן זה לא PR)
סקוואט לא עשיתי משקלים כבדים.. אי אפשר ככה בבית, אין מי שישמור עלי(חבר שמר עלי רק בבנץ)
אז מספיק חפירות - 5*60/70/80 כמובן עלה כמו אוויר
משקל בוקר 68
היום המכון סגור.. אעשה בבית "עצימות"
(עצימות במרכאות בגלל שבבית אני לא יכול להתפרע במשקלים.. אסור לי להיכשל) כמו שכבר ציינתי עשיתי את האימון בבית כי המכון סגור וחבל לי לוותר על אימון..
טקסס בנץ עצימות 77x5 (מחשיב את זה כהתקדמות כי המשקלים שלי בבית כבדים במעט מהמכון.. אך 77 זה 77 ולכן זה לא PR)
סקוואט לא עשיתי משקלים כבדים.. אי אפשר ככה בבית, אין מי שישמור עלי(חבר שמר עלי רק בבנץ)
אז מספיק חפירות - 5*60/70/80 כמובן עלה כמו אוויר
נק' מוניטין:
3,759
- פותח/ת השרשור
- #226
סס סקוואט 3x5 102 PR
טקסס לחיצות בנץ 72 5x5 קל..
חתירה 62 3x5 (פעם ראשונה אז PR?)
קצת ביספס והביתה
טקסס לחיצות בנץ 72 5x5 קל..
חתירה 62 3x5 (פעם ראשונה אז PR?)
קצת ביספס והביתה
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
772
מה עם התאומים יא בילדר
נק' מוניטין:
3,759
- פותח/ת השרשור
- #229
לא היה זמן וכוח
מה זה כבר משנה 🙄
עשיתי סקוואט ואז בנץ ואז חתירה
לא רשמתי לפי הסדר 🤦♂️
עריכה:
טוף תיקנתי
נק' מוניטין:
9,328
ומה עם הממתק ילד? רוצה ממתק?
נק' מוניטין:
3,759
- פותח/ת השרשור
- #231
כן 🍦
אני צריך להפסיק עם הממתקים כבר לא רואים את הקוביות עחי
נק' מוניטין:
9,328
אתה ממש הורס פה את הקטע הפדופילי...
נק' מוניטין:
3,759
- פותח/ת השרשור
- #233
נק' מוניטין:
752
סתם שאלה,
איך אתה מוריד את המוט מהגב אחרי הסקוואט? איפה אתה שם אותו? מי לוקח לך אותו?
זה נראה קצת מסוכן לעשות את זה בסלון, ובטח שגם בלי הברזלים האלו שיש בצדדים אם אתה נכשל (שחכתי איך קוראים להם).
אבל יפה אחי.
רק אל תשכח מאיפה באת.
נק' מוניטין:
3,759
- פותח/ת השרשור
- #235
אני כבר מתאמן במכון
הנה ה2 פלטות במכון שלי:
100kg*5 SQ - 23/9/2014:
חחחחחח ולא אשכח אחי
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
3,759
- פותח/ת השרשור
- #236
סקוואט 105 PR 3X5
פרס 47 PR 3X5, כבר אימון שני ברצף שאני מעלה משקל בפרס 😛
קצת מתח והביתה
פרס 47 PR 3X5, כבר אימון שני ברצף שאני מעלה משקל בפרס 😛
קצת מתח והביתה
נק' מוניטין:
3,759
- פותח/ת השרשור
- #238
בנץ עצימות 80x4 PR בחמישי קיבלתי עזרה 😕
סס סקוואט 107 3x5 PR
קצת מתח, פשיטות גו והביתה
נ.ב
הכאבים עוברים ואני צופה שכבר בתחילת גיל 14(לא עוד הרבה זמן) אתחיל לדדלפט 😄
משקל בוקר 70
סס סקוואט 107 3x5 PR
קצת מתח, פשיטות גו והביתה
נ.ב
הכאבים עוברים ואני צופה שכבר בתחילת גיל 14(לא עוד הרבה זמן) אתחיל לדדלפט 😄
משקל בוקר 70
נערך לאחרונה:
