נק' מוניטין:
3,759
- פותח/ת השרשור
- #502
זה פציעה מוזרה שמורגשת רק בסקוואט ודד איפהשהו בישבן העליון
הפציעה לא כזו כואבת אבל היא מחלישה אותי, שאני מרגיש את זה אני מדדלפט 60 לסינגל מקסימום
נק' מוניטין:
43,460
אז אתה יכול בינתיים להתחק בפלג גוף עליון לא?
נק' מוניטין:
4,840
עוד פעם התחלת עם חומרים?
נק' מוניטין:
3,759
- פותח/ת השרשור
- #505
מה טרן אחי לא נוגע בחרא הזה.. מסוכן
רק dnp
אורתופד קבע לי לצילום והיה אימון gvt מישעמם
10 10 גיי פרס + burnout
10 10 לג קורלז
היה משעמם אז נתתי גם
3 8 פרונט עם פלטה
והביתע!
עריכה:
כולם זיינו לי תשכל שgvt קשה וזה.. סתם שטויות, משעמם וקליל.. כמו כל אימון בילדינג.
נק' מוניטין:
3,759
- פותח/ת השרשור
- #507
ממתי יש דדליפט בgvt? סנורלקס לא נחשב
סקוואט היה לי היום..
נק' מוניטין:
4,274
- ספרטה 302
יש דד בGVT.
נק' מוניטין:
3,759
- פותח/ת השרשור
- #509
10 10 פרס עם 32קג 5 בעמידה ו5 בישיבה
4x12 פשיטה בחבל + Burnout
4x10 ביספ + Burnout
3xmax שראגס
50*5 PC סתם לכיף..
למה אני מעדכן אימוני בילדינג סעמק אני צריך להפסיק עם זה
מחכה לצילום1
4x12 פשיטה בחבל + Burnout
4x10 ביספ + Burnout
3xmax שראגס
50*5 PC סתם לכיף..
למה אני מעדכן אימוני בילדינג סעמק אני צריך להפסיק עם זה
מחכה לצילום1
נק' מוניטין:
3,759
- פותח/ת השרשור
- #510
הצילום יצא תקין
אני חוזר אליו, מה אכפת לי מהצילומים?! שיטפלו בי או משהו..
אז עשיתי אימון משותף עם @StrongLift השמן, נתתי סקוואט 120X3F PR וזין על הפציעה למרות שלא כאב ובנץ 87X3 PR
עזרים והביתה!
אני חוזר אליו, מה אכפת לי מהצילומים?! שיטפלו בי או משהו..
אז עשיתי אימון משותף עם @StrongLift השמן, נתתי סקוואט 120X3F PR וזין על הפציעה למרות שלא כאב ובנץ 87X3 PR
עזרים והביתה!
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
43,460
👏
תזכיר לי מה הפציעה? משהו בישבן/גב?
נק' מוניטין:
3,759
- פותח/ת השרשור
- #512
ישבן
עדיף פציעת גב כבר פציעה בתחת זה זין שלא רוצה לעבור
נק' מוניטין:
43,460
אולי זה הראש הכחול שלי, אבל זה נשמע ממש לא טוב
נק' מוניטין:
3,759
- פותח/ת השרשור
- #514
😳✋🛑✋
אגב פציעה בתחת לעולם לא יישמע טוב.
נק' מוניטין:
3,759
- פותח/ת השרשור
- #515
טוף אז נעדכן קצת שבוע אחרון סבב סמלב ותחרות (מתחרה רק בבנץ כנראה)
בשאר בגוף (כל מה שלא מעורב בבנץ) עושה AB
אז אתמול היה:
72 6*6 בנץ קל
עזרים יום A
בשאר בגוף (כל מה שלא מעורב בבנץ) עושה AB
אז אתמול היה:
72 6*6 בנץ קל
עזרים יום A
נק' מוניטין:
4,274
- ספרטה 302
התגעגעתי אלייך אז אני עוקב שוב.
14 עכשיו,תקופת השיא שלו הייתה ב13 כעת פעם האחרונה שבדקתי הוא פצוע טיפה
נק' מוניטין:
2,946
למה הוא נפצע? ובכל זאת בתחילת הלוג הוא היה משוגע וגם עכשיו ל14..
נק' מוניטין:
3,759
- פותח/ת השרשור
- #519
אין לי מושג למה אני פשוט פצוע בשריר התחת מרגיש כמו קרע פנימי, ותודה 😃
😘
נעדכן קצת מאתמול
בנץ 7X5 עם 75 בלי כשלים
עזרים, שטויות וחשיבה מעמיקה עם @StasZ לגבי המשך האימונים לקראת התחרות
אז במקום לעשות אימון שישי וראשון החלטתי להוריד עומס ולתת 3 אופנרים מחר (לא אמור להיות כבד), 3X6 בנץ דאמבלים
ואימון התאוששות אחרון יום שני
נק' מוניטין:
34,643
על כמה אתה הולך בתחרות?
טוב שחזרת 😃
טוב שחזרת 😃
