נק' מוניטין:
183
מה דעתכם , האם אפשר להחליף בתפריט חלבון בפחמימה ?
ייעוץ צריכת חלבון על גבי פחמימה
- פותח/ת השרשור DoctorProp
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
380
סך הכל תיהיה בגירעון שלילי לא משנה איך תהפוך את זה אתה תרד משקל אם אתה רוצה הורדה באחוז שומן ושימור מקסמלי אפשרי של השריר ללא חומרים זה כבר סיפור אחר ואז יש דגשים מאוד חשוב של כמה מכל דבר ככה בקצרה ההמלצה
חלבון - 2.2 X משקל גוף
שומן- 1X משקל גוף
BMR מינוס הדבר הזה בקלריות מינוס 300-500 קלריות מה שנישאר קלריות מפחמימה
זה ככה בגדול לחיטובים
חלבון - 2.2 X משקל גוף
שומן- 1X משקל גוף
BMR מינוס הדבר הזה בקלריות מינוס 300-500 קלריות מה שנישאר קלריות מפחמימה
זה ככה בגדול לחיטובים
