נק' מוניטין:
11,357
שלום
דובר רבות בפורום על כך
תריץ חיפוש תחת השם בטא אלאנין זה ימצא לך הרבה אשכולות עם מידע
דובר רבות בפורום על כך
תריץ חיפוש תחת השם בטא אלאנין זה ימצא לך הרבה אשכולות עם מידע
נק' מוניטין:
752
זה לא אמור לתרום בכח.
קריאטין הוא זה שתורם לכח של עד 6 חזרות.
מתי בטא אלאנין הכי עוזר?
למעלה מ- 6 חזרות ועד 25 ומעלה, בטא אלאנין נכנס לפעולה.
ככל שהפעילות יותר ארוכה ומתמשכת, כך הבטא אלאנין נכנס יותר לפעולה, מה שאומר שבמצב שהוא הכי יפעל יהיה בפעילות אירובית.
הוא עוזר בתהליכים האירוביים של השריר מאשר האנ-אירוביים.
בנוסף לכך, צריך לקחת אותו במשך כמה שבועות עד שתרגיש את האפקט, בידיוק כמו קריאטין.
אם אתה מחפש כח, לך על קריאטין, הוא יותר אנ-אירובי.
- עריכה -
שחכתי לכתוב מינון :
המינון ביום הוא 3.2 גרם מחולק לשני מנות.
כל מנה 1.6 גרם, לאכול עם האוכל בלבד.
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
כמו שאמרתי ואומר שוב,אני פה בשביל העקצוצים 😃
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
ביחד?
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
לגמרי... מודה שזה לא נשמע טוב אבל אם היית רואה את זה היית מבין עד כמה אין בזה שום דבר מ"לשכב ולגנוח" במובן הנפוץ...
