נק' מוניטין:
29,773
אתה חושב שאם תעשה חיטוב אתה תרד ל0% שומן ?
זה בלתי אפשרי.
זה לא עובד ככה, הגוף לא ישרוד בלי שומן...
אם אתה רוצה לחטב תחטב עד שתהיה מרוצה,
ד"א באחוזי שומן מאוד נמוכים בן אדם טבעי יאבד הרבה מסת שריר.
שורה תחתונה תעשה חיטוב עד שתיהיה מרוצה, מאמין שזה יהיה ב9-12% שומן.
בהצלחה
זה בלתי אפשרי.
זה לא עובד ככה, הגוף לא ישרוד בלי שומן...
אם אתה רוצה לחטב תחטב עד שתהיה מרוצה,
ד"א באחוזי שומן מאוד נמוכים בן אדם טבעי יאבד הרבה מסת שריר.
שורה תחתונה תעשה חיטוב עד שתיהיה מרוצה, מאמין שזה יהיה ב9-12% שומן.
בהצלחה
נק' מוניטין:
183
שמע תרד לפחות ל10~12 אחוז שומן לפי דעתי אסור לעשות מסה על אחוז שומן גבוהה
ואם אתה רוצה להמשיך לעלות לפעמים אפשר להאט את המטבוליזם אם תהיה על נייטרלי איזה שבוע ~שבועיים
ואם אתה רוצה להמשיך לעלות לפעמים אפשר להאט את המטבוליזם אם תהיה על נייטרלי איזה שבוע ~שבועיים
נק' מוניטין:
183
אני בעד בסיס חטוב ואז מסה טובה
