תאמת לא כלכך אכפת לי מה נוח לי מה שטוב אני יאכל.. ולמה לא להחשיב את הירקות?
אוקי תודה רבה לך!!! עזרת לי המון
אין הבדל
כי אתה צריך את הירקות האלה ורוב הפחמימות ברוב הירקות זה סיבים..ההתעסקות בזה מיותרת וגם אם תאכל איזה 20 גרם פחמימה מירקות לא יקרה לך כלום וכמות הויטמינים שתקבל שווה את זה
אין בעיה אני פה 😃
אוקי חוץ מזה הכל טוב?
כן, רק תאכל ירקות
אוקיי תודה רבה.. אני אנסה אותה בערך חודש ואראה מה יקרה.. אם הכל יהיה טוב אני אמשיך איתה.. בכל מקרה אעדכן בהמשך, תודה רבה לכם!
בהצלחה!
רק דבר אחד לפניי שנסיים כי יש פה משהו שהלחיץ אותי שמישהו אחר העיר לי עליו.. חישבתי בתפריט אורז לבן לא מבושל ובכמות עשיתי כוס אורז.. הקטע שכשמחשבים כוס אורז באורז מבושל זה יוצא המון המון המון המון המון פחות.. אז לא כלכך הבנתי מה הקטע ??
וזה לא יותר מידי פחמימות? 322 ?
אחרי בישול ולפני בישול זה שונה בגלל הנפח של האורז שגדל בגלל הנוזלים שהוא סופח בבישול. תבחר איך שאתה רוצה..אני מכין כמות ואוכל כוסות אחרי בישול.
אם זה הערכים שלך אז זה בסדר. אתה יכול לרדת ל300 אם זה מטריד אותך
אוקי תודה רבה לך! לילה טוב
בכייף 😃
שיניתי קצת את התפריט, זה בסדר?
הרבה יותר טוב, רק שוב...תוריד את הירקות מהחישוב ותאכל 5-6 בעדיפות לצבעים שונים
אוקיי תודה
שמע אחי אני כבר שלוש וחצי ימים על התפריט הזה וממש קשה לי.. אתמול לא אכלתי את כל האורז והחזה עוף שהייתי צריך כי פשוט לא יכלתי.. אכלתי בכח וכמעט הקאתי.. והיום אפילו גבינה או מלפפון אני לא יכול להכניס לפה... זה כבר מגעיל אותי.. מה אני יכול לעשות ?
אוקי תודה..
אוקיי תודה . שמע זה יהיה קריטי אם אני יאכל 8 פרוסות לחם ביום? כי הגבינה צהובה אני עושה כטוסט ואני עושה 2 אז זה יוצא 4 פרוסות וקוטג אני אוכל עם 2 פרוסות וגם חביתה עם 2 פרוסות .. אני לא יכול בלי כי זה מגעיל אותי..
