נק' מוניטין:
4,829
עיקר העבודה של הגב(לאטס) בדדליפט זה על הLOWER LATS ועל כך אליוט מדבר.
נק' מוניטין:
24
אחרי דדליפט המתח שלי הרבה יותר חלש זה אומר משהו לא ?
וחוץ מזה הגב שלי גדל מלא מאז שהתחלתי לעשות דדליפט
וחוץ מזה הגב שלי גדל מלא מאז שהתחלתי לעשות דדליפט
נק' מוניטין:
29,773
מי שאומר שדדליפט לא עובד חזק על הגב העליון:
באימון הבא תעמיסו על המוט משקל כבד ותעשו 5X5 דדליפט.
יום אחרי זה תגידו איזה שרירים כואבים לכם.
במקרה ושכחתם, לא נורא,תנסו יום אחרי, סביר להניח שימשיך לכאוב גם ביום אחרי ....
באימון הבא תעמיסו על המוט משקל כבד ותעשו 5X5 דדליפט.
יום אחרי זה תגידו איזה שרירים כואבים לכם.
במקרה ושכחתם, לא נורא,תנסו יום אחרי, סביר להניח שימשיך לכאוב גם ביום אחרי ....
נק' מוניטין:
24
פשוט שיעשו דדליפט ואז מתח ויראו יותר פשוט
