סרטון השיטה של רן עובדת

[the Raccoon]

 

[tomtomtom]

אף אחד חוץ ממני לא חש מחולל כשיש בחורה שעושה בייספס בחצאי טווחים ברקע? 😛

היא עושה 21, 7 חצאים מלמטה עד האמצע, 7 חצאים מהאמצע עד למעלה, ועוד 7 מלאים

 

[avrahm90]

פשששיההה סחטיין!

ממש מרשים איך שמפרק כף היד לא מתעקם לאחור.
ורואים בבירור שהכיווץ אצלך נישאר לאורך כל הסט.

חזק מאוד!

 

[MikeRozner]

היא עושה 21, 7 חצאים מלמטה עד האמצע, 7 חצאים מהאמצע עד למעלה, ועוד 7 מלאים

מה אתה אומר... וזה מועיל למה בדיוק? 😃

 

[tomtomtom]

מה אתה אומר... וזה מועיל למה בדיוק? 😃

זה טוב לחימום לפי מה שהבנתי.

 

[MikeRozner]

זה טוב לחימום לפי מה שהבנתי.

😣😣😣

 

[tomtomtom]

😣😣😣

במקום לזלזל למה שלא תסביר? משום מה יש לכם פה סוג של תרבות בLBS שיש אצלכם מספר דברים שכולכם מסכימים שהם שטויות ומי שאומר אותם צוחקים עליו.

 

[MikeRozner]

במקום לזלזל למה שלא תסביר? משום מה יש לכם פה סוג של תרבות בLBS שיש אצלכם מספר דברים שכולכם מסכימים שהם שטויות ומי שאומר אותם צוחקים עליו.

אין פה מה להסביר, זה לא נועד לחימום, וינגייט לימדו את זה בעבר כשיטת אימון וזה לכל היותר בדיחה.
זה לא נותן שומדבר, זה לא עדיף על שום צורה קונבנציונלית של אימון, מה גם שזה מבוצע בתנועה המיותרת ביותר של תנועה - כפיפת מרפק.
ראית פעם מישהו עושה חצי עומק סקווט ואז עומק מלא ואז עוד 7 בטווח תנועה מלא? לא. למה? כי זה מיותר וזה בדיחה.

 

[WeaKid]

במקום לזלזל למה שלא תסביר? משום מה יש לכם פה סוג של תרבות בLBS שיש אצלכם מספר דברים שכולכם מסכימים שהם שטויות ומי שאומר אותם צוחקים עליו.

אין פה סבלנות לשאלות מפגרות.
יש בשביל זה נושא בתת פורום מתחילים.

 

[MikeRozner]

אין פה סבלנות לשאלות מפגרות.
יש בשביל זה נושא בתת פורום מתחילים.

לא גישה טובה, צריך להשתדל לגלות סבלנות גם כלפי שאלות כאלו. לא פשוט לעקור טעויות שמלמדים אותם גופים מקצועיים כבר שנים.

 

[WeaKid]

לא גישה טובה, צריך להשתדל לגלות סבלנות גם כלפי שאלות כאלו. לא פשוט לעקור טעויות שמלמדים אותם גופים מקצועיים כבר שנים.

זו סוג של "מסורת".
אני למדתי בדרך הקשה לא לשאול שאלות מפגרות.

 

[tomtomtom]

אין פה סבלנות לשאלות מפגרות.
יש בשביל זה נושא בתת פורום מתחילים.

זו סוג של "מסורת".
אני למדתי בדרך הקשה לא לשאול שאלות מפגרות.

לא יודע מה איתך אבל ה-21 הזה זה תרגיל מוכר שהרבה אנשים ממליצים עליו אז לשאול למה לעשות או לא לעשות אותו זו ממש לא שאלה מפגרת...

 

[WeaKid]

לא יודע מה איתך אבל ה-21 הזה זה תרגיל מוכר שהרבה אנשים ממליצים עליו אז לשאול למה לעשות או לא לעשות אותו זו ממש לא שאלה מפגרת...

תברח ממי שממליץ לעשות.

 

[MikeRozner]

לא יודע מה איתך אבל ה-21 הזה זה תרגיל מוכר שהרבה אנשים ממליצים עליו אז לשאול למה לעשות או לא לעשות אותו זו ממש לא שאלה מפגרת...

21 זה לא תרגיל אלא "שיטת" עבודה.
פאוורליפטרים עושים סקווט / דדליפט / בנצ' בטווחים חלקיים כדי לשפר את הנקודה החלשה שלהם בתנועה.
להפוך את זה ל21 חזרות ולהשליך על דבר טיפשי כמו תרגיל מבודד ליד קדמית? מיותר, טיפשי ומבזבז זמן.

 

[tomtomtom]

21 זה לא תרגיל אלא "שיטת" עבודה.
פאוורליפטרים עושים סקווט / דדליפט / בנצ' בטווחים חלקיים כדי לשפר את הנקודה החלשה שלהם בתנועה.
להפוך את זה ל21 חזרות ולהשליך על דבר טיפשי כמו תרגיל מבודד ליד קדמית? מיותר, טיפשי ומבזבז זמן.

כן, שיטת עבודה, זה מה שהתכוונתי...
אגב ביד קדמית השיטה של ה21 אולי לא ממש טובה בגלל שהחלק השני של התנועה לא ממש מפעיל תשריר, אבל בתרגיל ש2 החצאים שלו אפקטיבים למה לא לעשות 21?

 

[MikeRozner]

כן, שיטת עבודה, זה מה שהתכוונתי...
אגב ביד קדמית השיטה של ה21 אולי לא ממש טובה בגלל שהחלק השני של התנועה לא ממש מפעיל תשריר, אבל בתרגיל ש2 החצאים שלו אפקטיבים למה לא לעשות 21?

השריר פעיל בשני החלקים וזה עדיין "שיטה" חסרת תועלת.

 

[G.Pas]

קודם כל, וואו. חזק בצורה שקשה לתפוס.

דבר שני, בתור אחד שלא חובב מטאל בשום צורה שהיא, השיר שברקע פשוט מדהים,
לא הבנתי כמעט אף מילה אבל המנגינה והצורה שבה המילים נאמרות משום מה הצית בי את האש הזאת כשיש שיר טוב.

לכל שאר המעוניינים, זה השיר -


Disturbed - Enough

(תודה ל-Shazam, אפליקציה שעושה עבודת קודש).

 

[rud]

לא יודע מה איתך אבל ה-21 הזה זה תרגיל מוכר שהרבה אנשים ממליצים עליו אז לשאול למה לעשות או לא לעשות אותו זו ממש לא שאלה מפגרת...

אמר אף אחד אף פעם

 

[tomtomtom]

אמר אף אחד אף פעם

אל תדבר שטויות

 

[MikeRozner]

אל תדבר שטויות

אתה אומר שהרבה ממליצים על זה, תוכל להראות לי מי ממליץ על זה?

 

[WeaKid]

אתה אומר שהרבה ממליצים על זה, תוכל להראות לי מי ממליץ על זה?

ה"מאמן" כמובן.