ייעוץ רכיבה על אופניים

[MIKE1]

שלום,
אני חדש בפורום וראיתי שזה פורום נחמד ביותר
אז יש לי שאלה
צריך מנוחה של 48 שעות לשריר
אז זה פוגע עם במנוחה עם אני רוכב על אופניים בין האימונים זאת אומרת
עכשיו אני עובד בתוכנית של FBW שלושה פעמים בשבוע
אז בימים שיש מנוחה [שני , רביעי , שישי, שבת]
אני יוכל לרכב ?
ועם זה חשוב אז אני רוכב רק בשכונה BMX אופני מעלולים אני לא רוכב מרחקים אלה רק קפיצות בעיר
אז השאלה עם זה פוגע במנוחה של השרירים ? או שזה אפילו מועיל ?
תודה מראש ,

 

[Mike Bikov]

זה יכול לפגוע באימוני רגליים, לכל חלקי הגוף פחות אך זה תלוי בשעות שינה, התאוששות כללית [גנטיקה], ותזונה כמובן.

 

[MIKE1]

זה יכול לפגוע באימוני רגליים, לכל חלקי הגוף פחות אך זה תלוי בשעות שינה, התאוששות כללית [גנטיקה], ותזונה כמובן.

תודה
אז הפגיעה יכולה להיות רק ברגלים?
כי כעיקרון אני גם קופץ אז הכתפיים הגב וטרייספס גם עובדים בתנועות של הקפיצה.
ובקשר לשינה עכשיו חופש אז אני ישן המון חחח
והתזונה גם אני במאסה ואוכל הרבא

 

[Mike Bikov]

שוב זה משתנה מאחד לשני, הרגליים יותר דומיננטיות ברכיבה על אופניים, אם מדובר בפעלולים זה כבר תלוי אילו (לדוגמא בייצוב הגוף על גבי אופניים או "סחיבה" של אופניים עליך דורשים כמובן מוערבות שרירים שונה)

 

[MIKE1]

אה אוקי אז הבנתי שעדיף לא לרכב
תודה 😃