נק' מוניטין:
5,125
שלוש קילו בשבוע זה לא מעט, על כמה פלוס קלורי אתה?
איך נראת התוכנית אימון שלך?
מה ההיסטוריה מבחינת תזונה?
וכדי לקבל הערכה טובה תעלה תמונה לפני ואחרי ונוכל להעריך את אחוזי השומן בין לבין
נק' מוניטין:
139
אם עלית 12 קילו בחודש .... זה לא המון .... זה אחושרצוטה המון !!!!!
נק' מוניטין:
4,829
12 קילו בחודש שרובו שומן. לא חארם?
נק' מוניטין:
10
- פותח/ת השרשור
- #6
אני מתאמן כבר שנה בחודשיים ירדתי 20 קילו ורק בחודשים האחרונים אני רואה שרירים
והתמונה של לפני ואחרי אין לי אבל לפני הייתי בלי שריר אחד ( אחרי שירדתי 20 קילו ) ועכשיו אני רואה גב חזה יד קידמית רגלים ועוד ..)
וממש לא ניראה לי שכחתי ממש הרבה שומן כי בבטן אין לי כפלים וגם לא הייתי שותה הרבה מים עכשיו אני שותה 3-4 ליטר מים ביום
ואני בחיובי במאזן הקלורי ( משקל : 86 גובה : 1.87 )
והתמונה של לפני ואחרי אין לי אבל לפני הייתי בלי שריר אחד ( אחרי שירדתי 20 קילו ) ועכשיו אני רואה גב חזה יד קידמית רגלים ועוד ..)
וממש לא ניראה לי שכחתי ממש הרבה שומן כי בבטן אין לי כפלים וגם לא הייתי שותה הרבה מים עכשיו אני שותה 3-4 ליטר מים ביום
ואני בחיובי במאזן הקלורי ( משקל : 86 גובה : 1.87 )
