נק' מוניטין:
752
אני מניח שהוא לא מסכים עם העובדה שאמרת שאינסולין גורם לעליה בשומן.
נק' מוניטין:
4,829
בהצלחה עם זה, אתה תזדקק לזה. אני מאוד מקווה בשבילך שאתה יודע לאן אתה עכשיו נכנס.
נק' מוניטין:
4,829
למה לפרט? אם אתה נכנס לזה אתה בעצמך אמור לדעת.
קשה מאוד לתפקד בדיאטה הזאת מהסיבה הפשוטה שהתפריט שלך כולל גרמים בודדים של פחמימה, שומן רק מאומגה 3 ומאכלים עם נטו חלבון. אל תשכח שיש גם אימונים לריקון גליקוגן, וכשאתה על כזאת פחמימה נמוכה אתה תרצה למות. כמובן שיש העמסות.
נק' מוניטין:
6,637
אינסולין גורם לאוכל להישאר בתאי השומן ואין לי כח להתחיל לפרט על זה עכשיו אבל אינסולין הוא כן גורם לעלייה בשומן,כמובן שמה שגורם לעלייה במשקל זה מאזן קלורי חיובי לא משנה אם אתה אוכל מאכלים עם ערך גליקמי 0 אבל עדיין אינסולין הוא גורם לעלייה בשומן
נק' מוניטין:
2,836
אינסולין לא גורם לעלייה בשומן. יש לו תפקיד בליפוליזה של תאי שומן וגם במנגנון הרעב, אבל זה חלק קטן מהפאזל.
אלו אמונות של כת הטאובס-יזם, אתה עוד יכול לצאת מזה.
קרא כאן: http://weightology.net/weightologyweekly/?page_id=319
נק' מוניטין:
6,637
בסדר.להקפיץ אינסולין מאורז לא יהפוך אותך לפטריק אבל בעקיפין זה כן.
נק' מוניטין:
752
Calories in vs calories out.
גם אם כל היום תאוכל סוכר לבן, אבל תגיע למצב של גרעון קלורי שלילי, אתה אפילו תרד במשקל.
נק' מוניטין:
6,637
כן,בשריר.
אל תשגעו אותי אני מתחרמן על האוריאו חירום שלי אני מת לאכול אבל לא מרשה לעצמי אכלתי כבר 2 ב4 ימים האחרונים
נק' מוניטין:
752
גם אם תכניס 200 גרם חלבון ביום ותמלא את שאר הקלוריות בסוכר ותצבור גרעון קלורי שלילי, אתה תרד בשומן.
צר לי להודיע לך, אבל אני מצליח לחטב אפילו עם פיצות ואוריאו.
אתמול אכלתי גם יוגורט של דנונה עם הסוכריות למעלה, היה טעים.
בוא לא נדבר על הצ'יפסים שאכלתי במונדיאל, הייתה מהדורה מיוחדת.
ועם כל זה, אני מצליח לרדת בשומן ולשמור על שריר.
נק' מוניטין:
6,637
ממש יופי של דרך לחטב. אתה חושב שאתה באמת מעביר לי פה איזה שיעור ? אבל ככה לא מחטבים מצטער לבשר לך ציינת פה 3 צ'יטים זהבקטנה
נק' מוניטין:
6,637
אני לא אומר שזה לא דרך כיפית לחטב הלוואי על כולנו לחטב ככה אבל זה פשוט לא טוב ואני לא מדבר רק מהבחינה של פיתוח גוף אלא מבחינת בריאות כללית
נק' מוניטין:
752
נק' מוניטין:
6,637
אתה באמת חושב שזאת הדרך לחטב ? עם צ'יפס?
נק' מוניטין:
752
תכניס את כמות החלבון שאתה צריך, תצבור גרעון קלורי שלילי.
כל שאר הקלוריות חוץ מהחלבון לא משנה מאיפה הן באות.
נניח שאתה צריך 140 גרם חלבון כדי לחטב ו- 2,000 קלוריות כדי לרדת במשקל (נניח שאתה שורף 2500 קלוריות ביום).
140 גרם חלבון = 560 קלוריות.
נשאר לך עוד 1,440 קלוריות, אתה מוזמן למלא אותן עם מה שאתה רוצה.
נק' מוניטין:
6,637
זה טוב ויפה לדבר בתאוריה,במציאות לאכול 1500קלוריות צ'יפס גם אם אכן יביאו אותך לירידה בשומן מה שאני בספק יהיה לך גם המון נוזלים
נק' מוניטין:
752
מה דעתך שנרד מהעניין הזה וכל אחד יעשה את מה שעובד לו והכי טוב לו? 😃
נק' מוניטין:
6,637
שמע אני לא יכול שלא להסכים איתך אין לי טענות נגד אבל לא הייתי ממליץ למישהו צ'יפס בחיטוב..
