נק' מוניטין:
752
נק' מוניטין:
752
כן.
יש המון מאכלים ש- 75% מהם מכילים פחמימה, זה לא נדיר בכלל.
בעצם, רוב המאכלים שאת מכירה מכילים מעל 60% פחמימה.
נק' מוניטין:
752
את לא חייבת לוותר עליהם.
אני יודע שהמטרה שלך היא חיטוב, אם קשה לך להפחית בקלוריות, אז את לא חייבת להמנע מפחמימה לגמרי, את יכולה טיפה להוריד אותה.
יש מאכלים עם כמות חלבון נכבדת וגם כמות פחמימה נחמדה כמו יוגורט.
את לא חייבת לאכול נטו חלבון, אל תשכחי שפחמימה חשובה לתפקוד היום-יומי.
- פותח/ת השרשור
- #8
ברור, לא לוותר לגמרי..פשוט עד עכשיו היית אוכלת 80 פחמימה ביום.
ירדתי משהו כמו 6-7 קילו ועכשיו נתקעתי, בחודש האחרון אני יורדת אפילו פחות מחצי קילו בשבוע, אז החלטתי להוריד קצת את הפחמימות ל65 גר׳.
ככה שאם אני אוכלת 100 גר׳ פתיתים זה יותר מכל הפחמימות שאני אמורה לאכול במשך כל היום...
ירדתי משהו כמו 6-7 קילו ועכשיו נתקעתי, בחודש האחרון אני יורדת אפילו פחות מחצי קילו בשבוע, אז החלטתי להוריד קצת את הפחמימות ל65 גר׳.
ככה שאם אני אוכלת 100 גר׳ פתיתים זה יותר מכל הפחמימות שאני אמורה לאכול במשך כל היום...
נק' מוניטין:
752
את יודעת שאת אמורה לרדת פחות מחצי קילו כל שבוע, זאת ירידה "בריאה".
נק' מוניטין:
752
"מתיש"...
זה לא מתיש, את פשוט חסרת סבלנות ורוצה תוצאות מהירות כמו כל האנשים כאן.
סבלנות היא המפתח לכל דבר בחיים.
300 גרם בשבוע זה עוד בסדר.
לפני תחרויות אנשים משתדלים לא לרדת יותר מ- 220 גרם בשבוע, מקסימום 250.
נק' מוניטין:
752
אני לא רוצה להתערב בחיים האישיים שלך, אבל את שוקלת רק 52 קילו, לאן את כבר רוצה להגיע?
ה- BMI שלך בידיוק באמצע.
וזה בהנחה שאין לך מסת שריר, ואני מתערב שדווקא כן יש לך מסת שריר.
יש לך תמונה לתת לנו אינדיקציה שנדע שאת לא עוד איזו מטורפת שרוצה להיות אנורקסית?
- פותח/ת השרשור
- #14
חח הדבר האחרון שאני רוצה זה להיות אנורקסית תאמין לי.
אני יחסית נמוכה, כרגע אין לי תמונה אבל אני יכולה להגיד לך את ההיקפים
חזה-85
מותניים-67
ישבן-96
ירכיים-54
ידיים אני לא זוכרת.
הבעיה העיקרית אצלי היא השומן שנמצא בידיים/בירכיים, מכל השאר אני די מרוצה...
אני יחסית נמוכה, כרגע אין לי תמונה אבל אני יכולה להגיד לך את ההיקפים
חזה-85
מותניים-67
ישבן-96
ירכיים-54
ידיים אני לא זוכרת.
הבעיה העיקרית אצלי היא השומן שנמצא בידיים/בירכיים, מכל השאר אני די מרוצה...
נק' מוניטין:
752
אוקי, ההיקפים מעולים, באמת.
שאלה (את לא חייבת לענות עליה) : מאיזו סיבה את רוצה לרדת במשקל? להיות נאה בשביל הסובבים אותך או בשביל עצמך?
כי רק שתדעי, גברים דווקא מעדיפים שיהיה קצת בשר לתפוס. (סתם לידע הכללי).
נק' מוניטין:
752
וואו.
גם לפני החיטוב היית נראת מעולה, ועוד לחשוב שירדת עוד 6 קילו.
דעתי האישית, אין לך עוד מה לרדת.
זאת רק דעה אישית, אולי זה רק אני שאני אוהב נשים קצת בשרניות ולא רזות ו"קשות".
חברה שלי לא בשרנית, היא די "קשה" כי היא מתאמנת הרבה ומאוד חטובה, זה קצת מבאס אותי, הייתי רוצה שהיא תעלה קצת בשומן.
גם לפני החיטוב היית נראת מעולה, ועוד לחשוב שירדת עוד 6 קילו.
דעתי האישית, אין לך עוד מה לרדת.
זאת רק דעה אישית, אולי זה רק אני שאני אוהב נשים קצת בשרניות ולא רזות ו"קשות".
חברה שלי לא בשרנית, היא די "קשה" כי היא מתאמנת הרבה ומאוד חטובה, זה קצת מבאס אותי, הייתי רוצה שהיא תעלה קצת בשומן.
נק' מוניטין:
752
את תשיגי אותה.
Slow and steady...
