מידע סיום חיטוב

[Prime]

אני מסיים אוטוטו חיטוב דל פחמימה. כרגע על 2000 קלוריות, הניטרלי הוא 2500.
הבנתי שמומלץ לעלות קלוריות בהדרגה, באיזור ה-200 בשבוע.
אם אני אעלה מהיום למחר 500 קלוריות כדי להגיע לניטרלי ומשם אני אמשיך בהדרגה ככה 200 קלוריות בשבוע
עד שאני אגיע לכמות שאני רוצה, לא אמורה להיות בעיה?

 

[lala17]

חכה בסבלנות אתה לא רוצה להרוס מה שעבדת עליו תעלה בהדרגה במשך שבוע עד לניטרלי תשאר עליו שבוע ואז תתחיל להעלות בהדרגה מעל הנטרלי