ייעוץ ממש רוצה לנשנש[חיטוב

[דינוזאור]

אז ככה, ה CHEAT שלי בת'אכלס להתחלת החיטוב הייתי 16.5 אחוז מעריך שעכשיו אני בסביבות 14 ככה..

הCHEAT האחרון שלי היה בשישי, מאז לא נגעתי בסוכר מלבד סוכרלוז. ניצמדתי לתפריט. לא עברתי ת100 גרם פחמימה.

בקיצור, אני לא בחיטוב לתחרות או משהו אלא סתם כי אני צריך להשיל כ5-10 קילו,

גובה: 1.85/6
משקל כרגע: מעריך 87-88

מעדיף לרדת בא"ש מאשר במשקל אבל.. נו מילא 😛

בכל אופן, פה ושם [פעם בשלושה ימים 4] לנשנש איזה עוגיה או קורנפלקס משהו או חתיכת לחם.. יפריע לדעתכם??

או אולי לעבור ל CHEAT פעם בשבוע? CHEAT MEAL טוב, המבורגר ואיזה קינוח קטן ובזה זה ניגמר?
המליצו לי על פעם בשבועיים.. ויש כאלה שביכלל בלי אמרו לי [אבל אני ילד, עוד מעט מתגייס, ובעזרת ה' אחרי הצבא הולך לתת בראש לפיטנס..]

 

[יהב]

תעשה לפי הצורך ברור שעדיף בלי בכלל. ואתה ילד לפני צבא ואחרי צבא תיתן בפיטנס ? לאן אתה רץ למה בצבא אתה לא יכול להיות פיטנס ? -.-

 

[omerh84]

אתה אומר שאתה על פחות מ-100 גרם פחמימה לא? כמה הגרעון הקלורי שלך?
אתה אמור בכלל לעשות העמסות מה שיסגור לך את כל הפינות...

 

[JAY_CUTLER_MOFGAZ]

תעשה לפי הצורך ברור שעדיף בלי בכלל. ואתה ילד לפני צבא ואחרי צבא תיתן בפיטנס ? לאן אתה רץ למה בצבא אתה לא יכול להיות פיטנס ? -.-

"למה בצבא אתה לא יכול להיות פיטנס?"
אתה רציני?

 

[דינוזאור]

אתה אומר שאתה על פחות מ-100 גרם פחמימה לא? כמה הגרעון הקלורי שלך?
אתה אמור בכלל לעשות העמסות מה שיסגור לך את כל הפינות...

האמת? לא יודע מה זה העמסות, שמעתי על זה המון, ואין לי מושג מה זה בכל זאת.
אני גם לא ממש מודע לגירעון אני מעריך שהקלוריו תכרגע הן בין 1400-1700

 

[יהב]

"למה בצבא אתה לא יכול להיות פיטנס?"
אתה רציני?

אם הוא קרבי אז כמובן אבל הוא לא ציין מה הוא עושה,אם הוא לא קרבי עם קצת התמדה ורצון אפשר לעשות הכל