דיון לעלות במשקלים אם הטכניקה לא משהו?

[UPWei]

אני עושה סקוואט 50 קילו, ואני חושב שהטכניקה לא משהו, אמרו לי שאני קורס קדימה בעיקר אבל נאמר לי שזה לא גורם לפציעות..
האם לעלות במשקלים עוד או שזה טעות גדולה?

 

[HenDanino]

עדיף לתקן את הטכניקה לפני שמעלים משקלים .
אם תעלה משקלים עם טכניקה שגויה , חוץ מהסכנה לפציעה , הגוף שלך יתרגל לתנועות ולהרגלים שגויים שיהיה קשה לתקן אח"כ .

 

[UPWei]

אבל הבעיה היא שבמשקל שכבד בשבילי הטכניקה מתפקששת וזה בגלל שזה כבד..
מה עושים במצב כזה?

 

[HenDanino]

במשקל קל יהיה לך הרבה יותר קל לעשות טכניקה נכונה , כל החכמה זה להצליח גם במשקל כבד לבצע טכניקה כמה שיותר נכונה .
בכ"מ , תנסה לעשות שוב את ה50 קילו עם דגש על טכניקה , שתראה שאתה מצליח את ה50 קילו עם טכניקה טובה תעלה משקל

 

[UPWei]

נכון, אבל 50 זה המקס שלי כרגע אבל אני לא נותן מאמץ שסוחט אותי במאה אחוז..
מה כדאי לעשות? כי ככה יהיה קשה להתקדם במשקלים

 

[HenDanino]

לא צריך להתקדם במשקלים אם התנועה שלך לא טובה , במיוחד לא בהתחלה שאתה מרגיל את הגוף שלך לתנועה ולהרגלים מסוימים .
נסה שוב את ה50 ק"ג עם דגש על טכניקה , שתראה שאתה מצליח 50 ק"ג עם טכניקה טובה תעלה משקל

 

[Kartalajan]

למה לעלות משקלים סתם? תעלה סרטון שנוכל לראות את הטכניקה.

 

[UPWei]

הבעיה אצלי שגם אם אעלה סרטון אז לא ממש אדע לעשות את מה שתאמרו לי, ואני חושב שבכל פעם הטכניקה שלי שונה במעט מהפעם הקודמת, אני לא נשאר על טכניקה קבועה וזה מוזר

 

[oz25]

מציע לך לעקוב אחרי סדנת תרגילי הבסיס של אביב ואופק ולבדוק לגבי תאריך קרוב(מעריך שיהיה באוגוסט) כדי שתוכל ללמוד איך לעשות את כל התרגילים החשובים נכון.