סרטון שיא פחד זה עדיין שיא(210)

[Vosegus]

105 מ.ג.
כן אני פח ביחס למה שהולך פה...אבל די שמח חח פעם אחרונה שניסיתי 200 כמעט נפצעתי 😲

200 ק"ג


210 ק"ג


יצאתי מחיטוב לפניי חודשיים ושיפרתי את הRM1 שלי בתקופה הזו ב20 ק"ג(בסקוואט). על אפיסטן אגב.
מי שמעוניין ביותר פרטים מוזמן להציץ בלוג שלי 😲
אגב..בכותרת זה פח ולא פחד..האנשים שמפרסמים פה סרטונים באו ממאדים מבחינתי :(

 

[^pala]

אחלה סקוואט!

 

[Doron M]

אין קשר אתה עדיין יכול להסקביט HB אבל מבוקר, זה הסקוואט הכבד האחרון שלי תסתכל איך הוא נראה אמנם הרבה יותר קשה לי לצאת מהבור אבל הטכניקה והברכיים והגב הכל בכיווץ ונשמר, אפילו אם זה פוגע לי במשקלים עדיף להתחזק בצורה הזאת ולא בצורה שתסכן אותך. גם שאתה עושה סקוואט "מכוער" מה שקורה שרירים אחרים מפצים על השרירים שחסרים כדי לבצע את התרגיל בצורה שהיא אמורה להתבצע ואז אתה כאילו מאבד חלק מהפוטנציאל של התרגיל.

וואו, איזה צלם גרוע.... 🤦‍♂️
להבא, תן הוראה: לא להזיז את המצלמה.

ובנימה אחרת: סחטיין על הביצוע המדויק. כמה זה שם , אגב? 3 פלטות של 45 פלוס אחת של 10?

גם אני משתדל לבצע בצורה דומה. כלומר ירידה מבוקרת, האצה קטנה שמתחילה מעל ה-sticky point וחזרה עם באונס...

 

[Crossfiter]

וואו, איזה צלם גרוע.... 🤦‍♂️
להבא, תן הוראה: לא להזיז את המצלמה.

ובנימה אחרת: סחטיין על הביצוע המדויק. כמה זה שם , אגב? 3 פלטות של 45 פלוס אחת של 10?

גם אני משתדל לבצע בצורה דומה. כלומר ירידה מבוקרת, האצה קטנה שמתחילה מעל ה-sticky point וחזרה עם באונס...

אצלנו לא מסתבכים, זה 160 (על 78 משקל גוף בערך)

 

[Vosegus]

וואו, איזה צלם גרוע.... 🤦‍♂️
להבא, תן הוראה: לא להזיז את המצלמה.

ובנימה אחרת: סחטיין על הביצוע המדויק. כמה זה שם , אגב? 3 פלטות של 45 פלוס אחת של 10?

גם אני משתדל לבצע בצורה דומה. כלומר ירידה מבוקרת, האצה קטנה שמתחילה מעל ה-sticky point וחזרה עם באונס...

בסרטון השני
3 פלטות כתומות(15),כאשר אחת ממוקמת ראשונה והיא פחות נראית לעין ו2 פלטות אדומות(25)..המוט שוקל 20

בסרטון של ה200 זה 2 פלטות כתומות, 2 פלטות אדומות ופלטה ירוקה(10 ק"ג)

לפחות הפעם אתה לא יכול להעיר על העומק 😉

 

[55883גבר]

יכול להיות אתה הבחור שפירסם סרטון בג'ים (גיי) ישראל שגרם לזה שבילדרים יבואו לIPC לריב שהטכניקה שלך חרא ?

 

[Vosegus]

יכול להיות אתה הבחור שפירסם סרטון בג'ים (גיי) ישראל שגרם לזה שבילדרים יבואו לIPC לריב שהטכניקה שלך חרא ?

נופ

 

[GodOfSatla]

יכול להיות אתה הבחור שפירסם סרטון בג'ים (גיי) ישראל שגרם לזה שבילדרים יבואו לIPC לריב שהטכניקה שלך חרא ?

אתה מזלזל בבילדינג ?