ייעוץ השפעת טווח החזרות על היפרטרויה

[ניר המחדיר]

רציתי לדעת אם יש קשר בין טווח החזרות להיפרטרופיה של השריר
אני לא מדבר על 60 חזרות
אבל האם יש הבדל בהיפרטרופיה לנגיד
12 חזרות x ארבע סטים
לעומת
8 חזרות x ארבע סטים

כמובן שמדובר באותו בן אדם, והמשקל שמרימים ב8 חזרות זה הRM8 והמשקל שמרימים ב12 חזרות זה הRM12
הבאתי את זה בתור דוגמה

האם יהיה הבדל בהיפרטרופיה?

 

[Beast and cheat]

הנושא נטחן.
תיעזר בנושא הבא: http://www.lbs.co.il/threads/51892
וכמובן גם בנושא שהפניתי אליו בתוך הנושא הזה.

יש שם המון מידע. אם יש לך שאלות נוספות שלא כתובות שם אתה מוזמן לשאול כאן.