דיון לגביי מאסה ראשונה

[Daniel83]

זה נכון שמאסה ראשונה הוצאות הן פחותות מאשר במאסה השנייה כי צברת שריר.
והמאסה הראשונה התחלת בלי הרבה שריר
ניסיתי למצוא מאמר לגביי זה ולא הצלחתי.אולי אתם תדעו
שנית מישהו חידש לי שעדיף להימנע מפחמימות בשעות הלילה שרוב הקלוריות לא ילכו לאן שהם צריכים ללכת.הגוף לא ינצל אותם לשריר

 

[Vile]

עזוב את כל המיתוסים והשטויות.
תיצמד לערכים הקלוריים שאתה צריך להכניס שכוללים פחמימה, חלבון מלא ושומן מן הצומח.

 

[yogevnn]

נכון שמאסה ראשונה הוצאות הן פחותות מאשר במאסה השנייה כי צברת שריר.
והמאסה הראשונה התחלת בלי הרבה שריר
ניסיתי למצוא מאמר לגביי זה ולא הצלחתי.אולי אתם תדעו

לא מכיר ולא חושב שנעשה איזה סקר/מחקר בנושא

שנית מישהו חידש לי שעדיף להימנע מפחמימות בשעות הלילה שרוב הקלוריות לא ילכו לאן שהם צריכים ללכת.הגוף לא ינצל אותם לשריר

אין שום חשיבות לתזמון

 

[Daniel83]

תודה. יש לי שאלה,איך אתם סופרים קלוריות? מחשבונים ?! כל שניה לעדכן שם מה אכלת ? קצת מעיק לא ?

 

[Vile]

לא מכיר ולא חושב שנעשה איזה סקר/מחקר בנושא

אין שום חשיבות לתזמון

לא הבנתי למה אתה מצטט את מה שהוא אמר על שמי.

 

[lala17]

תודה. יש לי שאלה,איך אתם סופרים קלוריות? מחשבונים ?! כל שניה לעדכן שם מה אכלת ? קצת מעיק לא ?

דבר ראשון לא כזה מעיק זה בדיוק 2 דקות
דבר שני תנסה להצמד לתפריט קבוע ותגיד מה יותר מעיק
דבר שלישי בשביל תוצאות צריך להשקיע


ולגבי השאלה שלך מסה ראשונה זאת בדרך כלל המסה שצוברים בה הכי הרבה שריר בגלל שאתה מתחיל אז הקצב עלייה במסת שריר שלך הכי גדול במזה השנייה הקצב יורד אלא אם עשית מסה ראשונה גרועה/קצרה

 

[yogevnn]

לא הבנתי למה אתה מצטט את מה שהוא אמר על שמי.

לא ברור, כנראה תקלה
@Moshe - למעלה ציטטתי את פותח האשכול משום מה זה סימן כאילו ציטטתי את vile