שלום לכולם...
אני בן 31 גובה 1.85
בעבר שקלתי בסביבות 90 קילו על משהוא כמו 24 א״ש. התחלתי לפני ארבע חמש חודשים להתאמן ולאכול בריא ומסודר, חמש ארוחות מסודרות לפי תפריט מסודר. גירעון קלורי, בהתחלה קטן ולאט לאט הגדלתי אותו, החיטוב הלך סבבה עד לפני חודש וחצי בערך, ירדתי למשקל 76 עם 16/17 א״ש. הגוף תפס קצת צורה ורואים מקומות שהתחטבו יפה, רוב השומן המעיק יושב באזור הבטן התחתונה והגב התחתון. והחיטוב כאילו נתקע ולא מתקדם עוד בחוש וחצי האחרון. השומן הזה מעיק ושובר את המוטבציה. היתי אצל איזה יעוץ של חברה גדולה יחסית שאמר לי שבלתי אפשרי להיפטר מזה אלא בניתוח של שאיבת שומן מה שממש לא ניראה לי הגיוני ובטח שאני מעדיף להצליח ולהגיע למטרה שלי ע״י עבודה קשה כי זה הכי מספק.
אני אשמח לשמוע דעתכם... שחכתי לציין שאין לי מסת שריר משמעותית, ושאני מתאמן משקולות ועושה די הרבה ארובי עצים. חשוב לי לתת כמה שיותר פרטים כדאי שיהיה לכם קל יותר לתת לי עצות שיעזרו לי בנושא. אז אם שחכתי לציין משהוא תשאלו ואני יענה.
אני בן 31 גובה 1.85
בעבר שקלתי בסביבות 90 קילו על משהוא כמו 24 א״ש. התחלתי לפני ארבע חמש חודשים להתאמן ולאכול בריא ומסודר, חמש ארוחות מסודרות לפי תפריט מסודר. גירעון קלורי, בהתחלה קטן ולאט לאט הגדלתי אותו, החיטוב הלך סבבה עד לפני חודש וחצי בערך, ירדתי למשקל 76 עם 16/17 א״ש. הגוף תפס קצת צורה ורואים מקומות שהתחטבו יפה, רוב השומן המעיק יושב באזור הבטן התחתונה והגב התחתון. והחיטוב כאילו נתקע ולא מתקדם עוד בחוש וחצי האחרון. השומן הזה מעיק ושובר את המוטבציה. היתי אצל איזה יעוץ של חברה גדולה יחסית שאמר לי שבלתי אפשרי להיפטר מזה אלא בניתוח של שאיבת שומן מה שממש לא ניראה לי הגיוני ובטח שאני מעדיף להצליח ולהגיע למטרה שלי ע״י עבודה קשה כי זה הכי מספק.
אני אשמח לשמוע דעתכם... שחכתי לציין שאין לי מסת שריר משמעותית, ושאני מתאמן משקולות ועושה די הרבה ארובי עצים. חשוב לי לתת כמה שיותר פרטים כדאי שיהיה לכם קל יותר לתת לי עצות שיעזרו לי בנושא. אז אם שחכתי לציין משהוא תשאלו ואני יענה.
