נק' מוניטין:
35
אני רואה הרבה אשכולות על חיטוב שאנשים מתבלבלים כולם ואני לא מבין מה הבעיה היה איזה אשכול אחד בפורום פה בקטגוריה אחרת
6 עמודים על דבר כל כך פשוט שאנשים עושים ממנו מדע טילים
כל עוד הגוף שלכם יהיה במאזן שלילי כלומר אתם אוכלים פחות מי קצב חילוף החומרים שלכם שלמשל נגיד הוא 1800 בשלבים המאוחרים
בחיטוב אז אתם תאכלו 1300 ואתם תתחטבו אין פה אפס הגוף יהיה חייב לפרק את השומן ולייצר ממנו אנרגיה
כדי להגיע לא"ש נמוכים יותר כמו 11-12-10 ומטה תצטרכו להוריד את הפחמימה ולעלות את השומן ולהיות במאזן שלילי עדיין
אחרי שתגיעו לא"ש כמו 9 אתם דיי תתקעו ואתם תצטרכו להוריד עוד קלוריות ואנחנו לא רוצים להוריד עוד קלוריות
ולכן נוסיף אירובי כדי להמשיך להשאר במאזן השלילי
זה הכל .. תאכלו פחות ממה שאתם מוציאים תשמרו על חלבון גבוה ואתם תתחטבו יופי.
6 עמודים על דבר כל כך פשוט שאנשים עושים ממנו מדע טילים
כל עוד הגוף שלכם יהיה במאזן שלילי כלומר אתם אוכלים פחות מי קצב חילוף החומרים שלכם שלמשל נגיד הוא 1800 בשלבים המאוחרים
בחיטוב אז אתם תאכלו 1300 ואתם תתחטבו אין פה אפס הגוף יהיה חייב לפרק את השומן ולייצר ממנו אנרגיה
כדי להגיע לא"ש נמוכים יותר כמו 11-12-10 ומטה תצטרכו להוריד את הפחמימה ולעלות את השומן ולהיות במאזן שלילי עדיין
אחרי שתגיעו לא"ש כמו 9 אתם דיי תתקעו ואתם תצטרכו להוריד עוד קלוריות ואנחנו לא רוצים להוריד עוד קלוריות
ולכן נוסיף אירובי כדי להמשיך להשאר במאזן השלילי
זה הכל .. תאכלו פחות ממה שאתם מוציאים תשמרו על חלבון גבוה ואתם תתחטבו יופי.
