לוג של בנ'צר

[The Blast]

בהצלחה! יהיה מעניין לעקוב

מקווה להגיע ל 145-150
תודה

 

[yujinius]

מגיע ל 145-150

😉

 

[The Blast]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הדוב״:

עדכון לוג: 16/11/15

שבוע 1 אימון 2

סקוואט 140 5×3 חגור
טי באר-70 קילו ל 4 כפול 5
מתח אחיזה מקבילה משקל גוף 3×10
פייספולס 54 קילו ל 3×10
הפרדות גומיה 3×10
אופניים 15 דקות
ולגביי הסקוואט יש סרטונים של סט שני ושלישי אני יעלה יותר מאוחר

קרא את שאר עדכון הלוג...
סט 3

סט 2

סט שני נראה גבוה אז העלתי את השלישי מגובה הברך בערך

 

[Matty]

לפי דעתי בשניהם חסר עומק.
ושוב,דיי לפמפם את התרגיל.
אתה יורד למטה עולה למעלה ונועל.אתה לא לפני הסוף למעלה שוב מתחיל לרדת.
הסט שני ממש גבוה ואי אפשר להבין איך סקוואט אמיתי יראה אצלך ובסט השלישי שהוא קצת יותר עמוק לא רואים כלום.

 

[The Blast]

בשני הסטים העומק זהה הבדל הוא זווית הצילום פעם הבאה אני יבקש ממישהו שיצלם מגובה נמוך .

 

[Matty]

בשני הסטים העומק זהה הבדל הוא זווית הצילום פעם הבאה אני יבקש ממישהו שיצלם מגובה נמוך .

הוא לא,ומה עם שאר ההערות?

 

[The Blast]

הוא לא,ומה עם שאר ההערות?

אני אצטרך להתרגל אימון הבא אני יעבוד על להשתהות בין החזרות ונעלתי בכל חזרה פשוט ירדתי ישר למטה
הרגל קטן לא בעייה לשפר כל עוד רוצים

 

[Tank]

עדיין חסר עומק. אני לא מבין לאן אתה ממהר עם החזרות המהירות האלה.

 

[The Blast]

עדיין חסר עומק. אני לא מבין לאן אתה ממהר עם החזרות המהירות האלה.

הרגל
אימון הבא נעבוד על זה יותר עוד קצת עומק והשתהות בין החזרות

 

[Rami R]

הוא לא,ומה עם שאר ההערות?

הוא כן, הזווית שהוא צילם בה את הסט השני מטעה. גם סטים שוברים יראו גבוהים יחסית.

 

[Matty]

הוא כן, הזווית שהוא צילם בה את הסט השני מטעה. גם סטים שוברים יראו גבוהים יחסית.

שוב, יש הרבה מה לתקן.

 

[The Blast]

שוב, יש הרבה מה לתקן.

אל תבלבל במוח עם כל הכבוד
תחרות אחרונה קיבלתי בכל ההרמות3 דגל לבן בין אם זה סקוואט בנץ או דדליפט
צריך רק להתרגל לעשות חזרה חזרה ולא לפמפם העומק גם בסדר חסר טיפה אבל זה בסדר ..

 

[White Walker]

@Matty לא לימדו אותך לא להתעסק עם דובים? 🤣

ותכלס מרום צודק, בגדול הטכניקה שלו בסדר. לא צריך לנסות "ללמד" אותו.

 

[The Blast]

@Matty לא לימדו אותך לא להתעסק עם דובים? 🤣

ותכלס מרום צודק, בגדול הטכניקה שלו בסדר. לא צריך לנסות "ללמד" אותו.

תודה מורן

 

[Matty]

@Matty לא לימדו אותך לא להתעסק עם דובים?

כשאתה לוויתן אז דובון זה כלום.

אל תבלבל במוח עם כל הכבוד
תחרות אחרונה קיבלתי בכל ההרמות3 דגל לבן בין אם זה סקוואט בנץ או דדליפט
צריך רק להתרגל לעשות חזרה חזרה ולא לפמפם העומק גם בסדר חסר טיפה אבל זה בסדר ..

תשמע, טכניקה בפימפום וטכניקות בנעילה וירידה נקייה זה שונה.
עד שאני לא אראה אותך עושה את זה עם נעילה ועומק תקין אין איך לבקר לך את הטכניקה במלואה.

ותכלס מרום צודק, בגדול הטכניקה שלו בסדר. לא צריך לנסות "ללמד" אותו.

לא מלמד, מבקר.

 

[The Blast]

כשאתה לוויתן אז דובון זה כלום.

תשמע, טכניקה בפימפום וטכניקות בנעילה וירידה נקייה זה שונה.
עד שאני לא אראה אותך עושה את זה עם נעילה ועומק תקין אין איך לבקר לך את הטכניקה במלואה.

לא מלמד, מבקר.

מה שאני בא לומר אתה עושה כאילו אני עושה לג פרס וקורא לזה סקוואט יש 2 דגשים קטנים
שאני צריך לשים לב אליהם הטכניקה בסדר יש רק טיפה לשפר .

 

[Matty]

מה שאני בא לומר אתה עושה כאילו אני עושה לג פרס וקורא לזה סקוואט יש 2 דגשים קטנים
שאני צריך לשים לב אליהם הטכניקה בסדר יש רק טיפה לשפר .

אני לא, הייתי מקבל תגובות סרקסטיות ומשפילות אם הייתי עושה עד כדי כך גרוע.

 

[The Blast]

אני לא, הייתי מקבל תגובות סרקסטיות ומשפילות אם הייתי עושה עד כדי כך גרוע.

אתה אומר שאני עושה סקוואט מאוד גרוע ?
בתחרות קיבלתי דגלים לבנים על כל כניסה ..

 

[Matty]

אתה אומר שאני עושה סקוואט מאוד גרוע ?
בתחרות קיבלתי דגלים לבנים על כל כניסה ..

מה? אני אומר את בדיוק ההפך. 😳

 

[The Blast]

מה? אני אומר את בדיוק ההפך. 😳

תסביר לי שוב לא הבנתי אותך 😃