לוג של בנ'צר

[Daniel1]

מרום,אני יודע שאני אצא קצת תוקפני,אבל זה נראה שאתה מתנסה להביא צידוקים למה הסקוואט שלך אחריי הכל טוב.
למרות שבפועל הוא לא מתבצע כראוי.
או שאתה הולך לקבל את הביקורות או שאתה הולך להמשיך עם ה"

"

עזוב אותו, תעיר לו טכנית על מה שאתה חושב והוא יחליט אם לקבל או לא..

 

[The Blast]

עזוב אותו, תעיר לו טכנית על מה שאתה חושב והוא יחליט אם לקבל או לא..

מה לדעתך אנייכול לתקן ?
אני באתי היום ורציתי לתת עומק היה היפ דרייב ולא חשבתי על הנעילה של החזרה.

 

[Daniel1]

מה לדעתך אנייכול לתקן ?
אני באתי היום ורציתי לתת עומק היה היפ דרייב ולא חשבתי על הנעילה של החזרה.

אמרתי לך, לדעתי תעבוד יותר לאט בין החזרות והכל כבר יסתדר מעצמו..

 

[The Blast]

אמרתי לך, לדעתי תעבוד יותר לאט בין החזרות והכל כבר יסתדר מעצמו..

אני אנסה בשני עם 145
ולדעתך העומק טוב נכון ?

 

[Daniel1]

ולדעתך העומק טוב נכון ?

העומק גבולי, אבל לדעתי אם אתה לא מתכונן לתחרות העומק הזה סביר..אם אתה רוצה להחמיר תרד עוד טיפה (קח בחשבון שקשה לראות בגלל המוטות ביטחון)

 

[White Walker]

הברזלים של הכלוב מסתירים יותר מידיי 😣
גם אני חושב שהעומק גבולי.
אגב, היו חזרות שהוא היה גבולי\מקביל והיו כאלה שלא גבולי אבל נראה לי שזה בגלל החיפזון שלך בתרגיל.
המשקל ממש לא כבד לך. לאן אתה ממהר? 😛

ושמע, הפכת להיות מפלצת.

 

[The Blast]

@Tank
@Matty
תנו לי 2 -3 דגשים קטנים סיבכתם אותי עם כל מה שרשמתם

הברזלים של הכלוב מסתירים יותר מידיי 😣
גם אני חושב שהעומק גבולי.
אגב, היו חזרות שהוא היה גבולי\מקביל והיו כאלה שלא גבולי אבל נראה לי שזה בגלל החיפזון שלך בתרגיל.
המשקל ממש לא כבד לך. לאן אתה ממהר? 😛

ושמע, הפכת להיות מפלצת.

בגלל שזה לא כבד לי אני ממהר עם זה בשני אני הולך על 145 בעזרת האל
ואנסה לזכור לא לפמפם
מאיזה בחינה מפלצת גודל גוף.
או הסקוואט
ותודה

 

[Matty]

@Tank
@Matty
תנו לי 2 -3 דגשים קטנים סיבכתם אותי עם כל מה שרשמתם

1.חזרות מהירות מידי ללא עצירה למעלה.
2.עומק גבולי.
3.נשימה לא מתבצעת כראוי.

 

[White Walker]

אני הולך על 145 בעזרת האל

איזה מהם? 🤣

מאיזה בחינה מפלצת גודל גוף.

גודל/מסה

 

[The Blast]

איזה מהם? 🤣

גודל/מסה

חחחח תודה

1.חזרות מהירות מידי ללא עצירה למעלה.
2.עומק גבולי.
3.נשימה לא מתבצעת כראוי.

תודה ביום שני אני יתן את הדגשים .

 

[Daniel1]

איזה מהם? 🤣

גודל/מסה

 

[White Walker]

צפה בקובץ המצורף 31278 צפה בקובץ המצורף 31278

תכלס טד יותר גבר מת'ור

 

[stitch]

אני לא אוהב את הפמפום ואת המהירות בסקוואט - זה מתכון נהדר לפציעה.
אני גם לא אוהב את העומק החסר ואת ההזדקפות הלקויה בסוף הסקוואט.
אבל אני לא מבין איפה אתם רואים קריסה של החזה או מחסור בהיפ דרייב, שזה דיי ההפך אחד מהשני.

 

[Matty]

אני לא אוהב את הפמפום ואת המהירות בסקוואט - זה מתכון נהדר לפציעה.
אני גם לא אוהב את העומק החסר ואת ההזדקפות הלקויה בסוף הסקוואט.
אבל אני לא מבין איפה אתם רואים קריסה של החזה או מחסור בהיפ דרייב, שזה דיי ההפך אחד מהשני.

אני לא רואה קריסה של החזה, אני פשוט רואה חזרות מהירות מידי לטעמי שגורמות לאיבוד הכיווץ.

 

[Tank]

אבל אני לא מבין איפה אתם רואים קריסה של החזה או מחסור בהיפ דרייב, שזה דיי ההפך אחד מהשני.

תריץ את הסרטון ב0.5 אם לא ראית את קריסת החזה. כמו שאמרתי קודם, אם הוא היה מבצע וולסלבה בצורה טובה יותר הוא היה יורד בצורה נקיה יותר.

 

[The Blast]

צריך רק לעבוד על לא לעשות את החזרות מהר .

 

[Matty]

צריך רק לעבוד על לא לעשות את החזרות מהר .

לא רק.

 

[The Blast]

לא רק.

יאססס

 

[daniel1212]

תשתדל כבר אימון הבא להפסיק עם החזרות המהירות , כל חזרה חייבת להיות ייחודית עם לקיחה חדשה של אוויר לבטן ,לנסות לקרב כמה שיותר את המרפקים אחד לשני ייתן עוד כיווץ בלטיסימוס , הייתי שוקל לעבוד קצת פאוז סקוואט , אתה צריך להרגיש יותר בנוח בתחתית והפאוז סקוואט ישפר את זה

 

[The Blast]

@

תשתדל כבר אימון הבא להפסיק עם החזרות המהירות , כל חזרה חייבת להיות ייחודית עם לקיחה חדשה של אוויר לבטן ,לנסות לקרב כמה שיותר את המרפקים אחד לשני ייתן עוד כיווץ בלטיסימוס , הייתי שוקל לעבוד קצת פאוז סקוואט , אתה צריך להרגיש יותר בנוח בתחתית והפאוז סקוואט ישפר את זה

תודה !!
יום שני אני ייתן את הדגש הזה
וכרגע פאוז אני לא יעשה רק אנסה שפר את הטכניקה קצת .