לוג של בנ'צר

The Blast · 20/9/15

נכתב ע"י yujinius:
יאללה תעשה תמבחן, תקבל תעודה ותתחיל לבנות לאנשים ABCD של מכונות. אם תצטרך עזרה אז אני בתור מנהל פורום מתחילים יכול להמליץ להם איזה טונה יותר טוב לאכול אחרי אימון

חחחח תותח אתה 🤣🤣

Matty · 20/9/15

@yujinius בחדר סגור כמובן? 😆

yujinius · 20/9/15

נכתב ע"י Matty:
@yujinius בחדר סגור כמובן? 😆

ברור אחרת זה לא הולך לשריר אלא מתפזר בחלל הפתוח

The Blast · 20/9/15

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״The Bear Method״:

עדכון לוג: 20/09/15

המרצה הפודל לא יכול שבוע הבא להגיע לבחון אותי על הקופר בגלל החגים שלחתי מייל אם פאשרי שמישהו אחר יבחן אותי אם יתאפשר אפילו במקום אחר אני ילך על זה אם לא אז כנראה זה יהיה ב 10.10
אני בנתיים ממשיך בליפטינג בכל הכוח ויעשה בין פעם לפעמיים בשבוע אופנים כדי לשמר את הלב ריאה
היה חשוב לי לעדכן אותכם

קרא את שאר עדכון הלוג...

yujinius · 20/9/15

"המרצה הפודל" 🤣

Matty · 20/9/15

תשמע,חבל לי עליך. 😕

The Blast · 20/9/15

נכתב ע"י Matty:
תשמע,חבל לי עליך. 😕

על מה חבל ? אני ממשך להתקדם כרגיל

Matty · 20/9/15

נכתב ע"י THE BEAR:
על מה חבל ? אני ממשך להתקדם כרגיל

שיש לך את המבחן המפגר הזה. 🙁

The Blast · 20/9/15

נכתב ע"י Matty:
שיש לך את המבחן המפגר הזה. 🙁

מסכים איתך מה נעשה שהפודל עושה צרות
אני ימשיך להתחזק בנתיים

x7haim · 20/9/15

בהצלחה

The Blast · 21/9/15

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״The Bear Method״:

עדכון לוג: 21/09/15

כרגע עולה במשקל שוקל 94-95

ואני ללא קריאטין לוקח סביב החודש הפסקה כי הוא לא משפיע ממש ...

קרא את שאר עדכון הלוג...

Matty · 21/9/15

😵‍💫🥊

Idan Golani · 22/9/15

בהצלחה תותח!!

The Blast · 22/9/15

נכתב ע"י Idan Golany:
בהצלחה תותח!!

תודה רבה אחי

The Blast · 24/9/15

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״The Bear Method״:

עדכון לוג: 24/09/15

שבוע 2 אימון 2
בנץ 120 ל 1 כפול 3
סקוואט 110ל3כפול 5
דדליפט 130 ל1כפול 5
מקבילים עם 20 ל2 כפול 8
מסור עם 40 ל 2 כפול 12
אימון מאוד מץיש וקשה ..
שיהיה לכולם אחלה סופש

קרא את שאר עדכון הלוג...
גם צמתי אתמול לדעתי זה גם השפיע..

The Blast · 27/9/15

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״The Bear Method״:

עדכון לוג: 27/09/15

ליפטינג שבוע 3 אימון 1

בנץ נפח - 107.5 ל 5כפול 5
סקוואט 112.5 ל 3 כפול 5
צ'ין אפס עם 20 ל 4 כפול 5
פייספולס 37 3 כפול 15
בייספ עם 17.5 ל 4 כפול 6-8
אירובי 15 דקות

קרא את שאר עדכון הלוג...
בסקוואט ודדליפט עדיין ללא חגורה או שרוולים

The Blast · 29/9/15

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״The Bear Method״:

עדכון לוג: 29/09/15

ליפטינג שבוע 3 אימון 2

סקוואט 115 ל 3 כפול 5
פרס 60 ל 3 כפול 3
צ׳ין אפס 2 כפול 10
פשיטת גו 2 כפול 15
אופניים 15 דקות ..

קרא את שאר עדכון הלוג...

The Blast · 29/9/15

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״The Bear Method״:

עדכון לוג: 29/09/15

מג - 95.2 יש עלייה אני מרוצה
וגם ללא קריאטין

קרא את שאר עדכון הלוג...

Matty · 29/9/15

שמן,מה הגובה?

The Blast · 29/9/15

נכתב ע"י Matty:
שמן,מה הגובה?

עדיף שמן משחיף
גובה 183-182

לוג של בנ'צר

משתמש משקיע

מושעה

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

מושעה

משתמש משקיע

מושעה

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

מושעה

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

מושעה

משתמש משקיע

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים