לוג של בנ'צר

The Blast · 2/4/15

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״Texas Method״:

עדכון לוג: 02/04/15

שבוע 2 - עצימות !!!

Squat 1x3 - 145KG
Bench 1x3 - 112.5 KG
Deadlift 1x3- 160 KG

DIPS 3X5 - WITH 30 KG

שכחתי לעשות תרגיל לגב
שיהיה לכולם חג שמח !!!

קרא את שאר עדכון הלוג...
שבוע הבא התכנון

נפח : סקוואט 130
בנץ 105

עצימות :
סקוואט150
בנץ 115
דדליפט 170 הכול ל3 חזרות...

Tank · 2/4/15

אני מתחיל לאהוב את המשקלים של העצימות, בקרוב תתחיל לעשות שלשות עם המשקלים שנתת בתחרות 😃

The Blast · 2/4/15

נכתב ע"י Tank:
אני מתחיל לאהוב את המשקלים של העצימות, בקרוב תתחיל לעשות שלשות עם המשקלים שנתת בתחרות 😃

שבוע הבא סקוואט קפיצה אחרונה של 5 קילו בדדליפט עוד שבוע התקדמ של10 ואחרי 180 התקדמות של 5

Tank · 2/4/15

נכתב ע"י THE BEAR:
שבוע הבא סקוואט קפיצה אחרונה של 5 קילו בדדליפט עוד שבוע התקדמ של10 ואחרי 180 התקדמות של 5

מה המשקל גוף עכשיו?

The Blast · 2/4/15

נכתב ע"י Tank:
מה המשקל גוף עכשיו?

95-96 מחר נראה כמה 😁

Tank · 2/4/15

נכתב ע"י THE BEAR:
95-96 מחר נראה כמה 😁

יפה יפה תתחיל להפציץ למה אני עוד מאט מתחיל לעקוף אותך במשקלים ואתה לא רוצה שזה יקרה! 😁

The Blast · 2/4/15

נכתב ע"י Tank:
יפה יפה תתחיל להפציץ למה אני עוד מאט מתחיל לעקוף אותך במשקלים ואתה לא רוצה שזה יקרה! 😁

OH Really?

Tank · 2/4/15

נכתב ע"י THE BEAR:
OH Really?

אם אתה עוקב אחרי הלוג שלי אז אתה אמור לדעת את זה 🏋️
Get ready to be destroyed!

The Blast · 2/4/15

נכתב ע"י Tank:
אם אתה עוקב אחרי הלוג שלי אז אתה אמור לדעת את זה 🏋️
Get ready to be destroyed!

מרתק !!

The Blast · 3/4/15

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״Texas Method״:

עדכון לוג: 03/04/15

משקל גוף שבועי - 97 KG PRRR
מעולם לא הייתי במשקל גוף כזה ומיום חמישיהתחלתי לקחת קריאטין אז זה יכול להיום גם השפיע

קרא את שאר עדכון הלוג...

Tank · 3/4/15

שמןן לא אומרים PR על משקל גוף 😆

The Blast · 3/4/15

נכתב ע"י Tank:
שמןן לא אומרים PR על משקל גוף 😆

בישבילי כן חחחח

Tank · 3/4/15

נכתב ע"י THE BEAR:
בישבילי כן חחחח

טוב נו מזל טוב 😃
אתה הולך למשוך מסה עד לתחרות או שתחטב לפני?

The Blast · 4/4/15

נכתב ע"י Tank:
טוב נו מזל טוב 😃
אתה הולך למשוך מסה עד לתחרות או שתחטב לפני?

ממשיך כרגע במסה
חברה רציתי להתייעץ בגלל שהשבוע יהיה נראה לי עוד חג אז בחמישי המכון עובד רק עד 2 וחצי
חשבתי השבוע לתת מחר נפח ויום רביעי עצימות ולוותר על התאוששות רק השבוע מה אתם אומרים ?
@yujinius
@Tank

Tank · 4/4/15

נכתב ע"י THE BEAR:
ממשיך כרגע במסה
חברה רציתי להתייעץ בגלל שהשבוע יהיה נראה לי עוד חג אז בחמישי המכון עובד רק עד 2 וחצי
חשבתי השבוע לתת מחר נפח ויום רביעי עצימות ולוותר על התאוששות רק השבוע מה אתם אומרים ?
@yujinius
@Tank

שמע אני לא עשיתי עדיין טקסס אבל לפי מה שראיתי אתה עכשיו בדילואד ועובד עם משקלים נמוכים יחסית בשבילך אז לדעתי אפשר לוותר על התאוששות פעם אחת

The Blast · 4/4/15

נכתב ע"י Tank:
שמע אני לא עשיתי עדיין טקסס אבל לפי מה שראיתי אתה עכשיו בדילואד ועובד עם משקלים נמוכים יחסית בשבילך אז לדעתי אפשר לוותר על התאוששות פעם אחת

סבבה נראה לי אני הולך על זה למה אני מתעורר סביב השעה 10 ולא יהיה זמן לאכול כמו שצריך לפני האימון ..
נחכה לשמוע מה יבגני אומר ..
ותודה

yujinius · 4/4/15

לדעתי זה בסדר פעם אחת, ואם אתה צריך לוותר על אחד מהאימונים השבוע גם אני הייתי מוותר על ההתאוששות

The Blast · 4/4/15

נכתב ע"י yujinius:
לדעתי זה בסדר פעם אחת, ואם אתה צריך לוותר על אחד מהאימונים השבוע גם אני הייתי מוותר על ההתאוששות

סבבה סגור תודה לשניכם!!

The Blast · 5/4/15

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״Texas Method״:

עדכון לוג: 05/04/15

שבוע 3 - נפח

Squat 5x5 - 130 KG שבוע הבא אני יחשוב אם לעשות 132.5 או 135
Bench 3x25 - מוט ריק פרוטוקל בגלל דלקת
MECHINE ROW -3x8- 120 KG

קרא את שאר עדכון הלוג...

yujinius · 5/4/15

תרגיש טוב, מקווה שהדלקת תעבור מהר, אתה צריך עוד ללחוץ 3 פלטות בקרוב 😉

לוג של בנ'צר

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש על

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים