לוג של בנ'צר

[The Blast]

כשאתה עושה דיפס עם משקל יש צורך בחימום?

סט חימום עם משקל גוף אחכ שמתי 20 קילו ל 5 חזרות
40 קילו לדאבל ואז 50

 

[Koller]

כל הכבוד שאתה לא שוכח בסוף האימון ריצה, מאוד חשוב 😃

 

[The Blast]

כל הכבוד שאתה לא שוכח בסוף האימון ריצה, מאוד חשוב 😃

חחח עושה את זה רק בגלל מבחן וינגיט ..

 

[Koller]

חחח עושה את זה רק בגלל מבחן וינגיט ..

חחח בהצלחה 🤩

 

[The Blast]

חחח בהצלחה 🤩

תודה מקווה לעבור סביב עוד חודש ...

 

[The Blast]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״The Bear Method״:

עדכון לוג: 10/07/15

מדדתי היקף יד בתחילת אד קוהן היקף יד היה 43 עכשיו 44 המקבילים ובנץ עושים תעבודה חחח

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tank]

אדיר אחי אני שוקל איזה 6 קילו פחות ממך וההיקף יד שלי נראה לי לא עובר את ה38 :(

 

[The Blast]

אדיר אחי אני שוקל איזה 6 קילו פחות ממך וההיקף יד שלי נראה לי לא עובר את ה38 😭

תבדוק ותרשום חחח
ותודה

 

[Tank]

תבדוק ותרשום חחח
ותודה

כשאני אחזור הביתה, בטכניון יש לי רק סרגל פלסטיק :(

 

[yujinius]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״The Bear Method״:

עדכון לוג: 10/07/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

איך מדדת? מכווץ?

 

[The Blast]

איך מדדת? מכווץ?

כן מכווץ מצב קר 😃

 

[yujinius]

כן מכווץ מצב קר 😃

יפה 😃 אני זוכר היה לי 42 פעם אחרונה שמדדתי (לפני כמה חודשים). מעניין כמה עכשיו, צריך למדוד מחר על הבוקר 😃

 

[x7haim]

ס1ס

 

[The Blast]

יפה 😃 אני זוכר היה לי 42 פעם אחרונה שמדדתי (לפני כמה חודשים). מעניין כמה עכשיו, צריך למדוד מחר על הבוקר 😃

מעריך 43-44 😃

ס1ס

ועדדיף ד1ב !!

 

[yujinius]

מעריך 43-44 😃

לא אחי נראה לי פחות ממה שהיה, אל תשכח שירדתי במשקל לא מעט אין מצב שעליתי מסת שריר, ועוד בידיים
מדדתי עכשיו, 41... קיצר אתה יותר סוס ממני 😉

 

[The Blast]

לא אחי נראה לי פחות ממה שהיה, אל תשכח שירדתי במשקל לא מעט אין מצב שעליתי מסת שריר, ועוד בידיים
מדדתי עכשיו, 41... קיצר אתה יותר סוס ממני 😉

אתה יותר סוס מה שיותר משנה זה סקוואט ודדליפט ובנצ 😃

 

[x7haim]

מעריך 43-44 😃

ועדדיף ד1ב !!

הד1ב הכי ס1ס עחי

 

[The Blast]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״The Bear Method״:

עדכון לוג: 12/07/15

אד קוהן - שבוע 9 אימון מס1


Bench Press 2x3 - 125 KG PR חמספר חזרות וסטים
Narrow Grip Bench Press 2x3 -110 KG PR
Incline Bench Press 2x3 - 105 KG PR
PULL UPS - WITH 20 KG 3*5
ריצה- 1670 מטר

סרטון של הבנצ בהעלה הוא סט שני

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tank]

מצליח כבר שלשות עם 125? אתה מתגרה בי 🤬
כל הכבוד אחי תמשיך להתחזק!

 

[The Blast]

מצליח כבר שלשות עם 125? אתה מתגרה בי 🤬
כל הכבוד אחי תמשיך להתחזק!

תודה רבה מקס:79nb: