הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

לוג של בנ'צר

סקירה כללית עדכונים (1175) דיון גרף התקדמות
תודה רבה רבה לכולם !!
והתכנון עוד שבועיים לנסות סינגלים בפרס היעד 90
וומקבילים עם 80-90 קילו לחזרה
ובנצ 150 לסינגל
אחרי זה מתחיל SS משקלים קלים עד שאני עובר את מבחן קופר !
ושוב תודה לכולם
 
נכתב ע"י THE BEAR:
אני עושה קורס מדריך חדכ
וצריך לעשות מבחן ריצה של 2340 מטר ב 12 דקות
לחצו כדי להרחיב...
א. מה זה המספר הזה?
ב.זה לא כזה קשה עם מתאמנים לפני.
ג. אף פעם לא הבנתי למה בן אדם שרוצה להיות מאמן בחדר כושר צריך להיות בכושר.
 
THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״The Bear Method״:

עדכון לוג: 23/07/15

אד קואן - שבוע 10 אימון בילדינג

התחלתי תאימון עם ריצה
20 דקות 9 קמש יצא 3000 מטר
WIDE POLY 2x2- 120 KG
Narrow Grip POLY 2x 3 - 127 KG
פולי עליון פולאובר 3 סטים של 10 חזרות 50 KG
BICEP -4x 10 15 KG מהירך
פטישים 3 סטים של 4 חזרות 20 קילו

שיהיה לכולם אחלה סופש 😃🕴🍽️🥹🍽️🥹
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

Nocturnal
לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️‍♂️
תגובות
19
צפיות
659
Nocturnal
Nocturnal
R
לוג1
תגובות
1
צפיות
502
L
liavv
Tal_G
לוג
תגובות
0
צפיות
760
Tal_G
Tal_G
E
לוג אימונים
2 3 4
תגובות
66
צפיות
5K
E
Eliran58
the Raccoon
לוג זו מידת נפח בתלמוד. ונפח באימונים זה טוב
תגובות
17
צפיות
2K
the Raccoon
the Raccoon

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית