הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

לוג של בנ'צר

סקירה כללית עדכונים (1175) דיון גרף התקדמות
@Tank
@yujinius
@White Walker
@Ori.S
רציתי להתייעץ איתכם לגביי שבוע הבא עלה לי לראש לעשות ככה חימום אחרון עם 130 לסינגל
וסט עבודה 1 150 לסינגל נסיון ל PR מה אה אומרים במקום לשים 140 ואז 150 ...
 
נכתב ע"י THE BEAR:
רציתי להתייעץ איתכם לגביי שבוע הבא עלה לי לראש לעשות ככה חימום אחרון עם 130 לסינגל
וסט עבודה 1 150 לסינגל נסיון ל PR מה אה אומרים במקום לשים 140 ואז 150 ...
לחצו כדי להרחיב...
140 זה ה PR האחרון שהיה לך? או 130?
 
THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״The Bear Method״:

עדכון לוג: 28/07/15

אד קואן - שבוע 11


SQUAT - 2x5 120 KG סט שלישי עשיתי חזרה 1 התאומים כאבו עוד מהריצה ועשייתי עם האדיפוואר אני יעשה בתקופה הקרובה עם אולסטר מרגיש פחות לחץ עליהם ..
DL - 160 - 1x5 PR קטן עשיתי פעם אחרונה בטקסס עם חגורה ל 3 היום היה ללא חגורה ל 5 מרוצה
PRESS - 1x1 - 80 KG הצלחתי היום רק סינגל 1 עשיתי 3 נסיונות
DIPS - 1x3 - 65 KG PRR חזרה ארונה נעלתי בקושי כי לא הצלחתי להתאושש מיום ראשון ..
סרטון בהעלה
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

Nocturnal
לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️‍♂️
תגובות
19
צפיות
658
Nocturnal
Nocturnal
R
לוג1
תגובות
1
צפיות
502
L
liavv
Tal_G
לוג
תגובות
0
צפיות
760
Tal_G
Tal_G
E
לוג אימונים
2 3 4
תגובות
66
צפיות
5K
E
Eliran58
the Raccoon
לוג זו מידת נפח בתלמוד. ונפח באימונים זה טוב
תגובות
17
צפיות
2K
the Raccoon
the Raccoon

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית