הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

לוג של בנ'צר

סקירה כללית עדכונים (1175) דיון גרף התקדמות
THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״The Bear Method״:

עדכון לוג: 20/08/15

שבוע 2 אימון אחרון
התחלתי בריצה איך שהתחלתי לרוץ ככה הפסקתי התאומים כאבו הפסקתי תריצה יום ראשון ננסה 10.5 קמש 12 דקות
Sq- 60 kg 3×5
Press-60 kg 3×5
Cg pu + -25kg -3×5
Onr arm row-45 kg 3×8
כפיפות בטן 2×20
שיהיה לכולם אחלה סופשש
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
נערך לאחרונה:
לא כדאי לתת אימון עצימות סקוואט ודדליפט קצר מדי פעם? לפחות תשמר משקלי עבודה.
 
נכתב ע"י Ori.S:
לא כדאי לתת אימון עצימות סקוואט ודדליפט קצר מדי פעם? לפחות תשמר משקלי עבודה.
לחצו כדי להרחיב...
אני יאמר לך את האמת אני לא רוצה לעשות משקלים כבדים יותר כי זה פוגע בהתאוששות אני יכול רק להתקדם כרגע בלחיצות ..
כשאני יסיים עם הריצה אני יחזור לעשות סקוואט ודדליפט עצימים
ותודה
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

Nocturnal
לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️‍♂️
תגובות
19
צפיות
658
Nocturnal
Nocturnal
R
לוג1
תגובות
1
צפיות
502
L
liavv
Tal_G
לוג
תגובות
0
צפיות
760
Tal_G
Tal_G
E
לוג אימונים
2 3 4
תגובות
66
צפיות
5K
E
Eliran58
the Raccoon
לוג זו מידת נפח בתלמוד. ונפח באימונים זה טוב
תגובות
17
צפיות
2K
the Raccoon
the Raccoon

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית